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從身體，動作，感覺，到理解自己「在」做什麼？處於眾多紛亂時，如後去抓到一拍瞬間的「在」。反之，一再重複踩著步伐，或唱誦著「我、渴望、成為.、自己」。不正是和那「嗡、嘛呢、唄咪、吽」一樣，練習全然地聽到自己的聲音而不去認同自己再唸的那個咒語。

我想起因為「神聖舞蹈」的眼神，我的疼痛少了許多。因為分開注意力的訓練，讓我可以在一天之內就準確的全然使用右眼。 最重要的，是我的內在品質，我全然的接受當下的狀態，接受疼痛與視差帶來的不適感。 當我不再與疼痛或視差對抗時，我的能量就能充份的用在適應新的用眼狀況，我的痛苦瞬間減輕甚至消除……

影片是2013年4月21日~2013年10月29日，歷時七個月的「自我觀察工作讀書會」，學員的工作紀錄與經驗心得分享。除了研讀與「第四道」相關的「自我觀察」一書之外，更重要的部分是下功夫實際的去「工作自己」練功夫。