認識白雲西很多年了，近幾年來各忙各的就少聯絡了，今年暑假結束前在一個偶然的機會又碰在一塊，他說：「我在微信小打卡看到你發起《記得喝水》，感覺特別好，每天提醒自己帶著注意力去做事，對於覺知的鍛練很有幫助。而你每天在《簡書》上的文章我也拜讀了，吃早餐時看看你寫的掌故或引用古文來談心靈成長，一舉三得啊！」他興致勃勃的說：「我決定每天看你一篇文章，並且在《記得喝水》裡打卡」。
三個月過去了，前幾天又巧遇白雲西，我問他說：「我依舊每天寫一篇文章，不知你是否每天都看，給我按讚？」白雲西臉帶著尷尬笑容說：「這陣子事情很多，忙得沒時間上網，過些日子事情忙完了，再繼續給你按讚」。我哈哈大笑的回應他說：「我了解，你有更重要的事要做，任何時候都歡迎你優雅的重新開始」。
我們看到或聽到一個有趣或有效的方法就會充滿興趣的想要去做，並深信不久之後就能有所改變與成就，比如買減肥餐，吃三個月可以少個十來斤，買個瑜珈會員不久就身材苗條身體健康，每天做個靜心就越來越覺知，買個一年期的心靈成長微課⋯⋯這都是我們內在的「皇后」，我們被動的注意力，她是如此的容易被外界吸引，她就愛追新求奇，她總是輕易承若，隨意買單，五分鐘熱度的她，買完就沒興趣了，所以手上有很多會員卡，櫥櫃裡有許多健康食品，手機里有無數的微課⋯⋯。
「皇后」的承若是需要兌現的，剛開始在興頭上，一切順利。一周後逐漸失去熱情，「皇后」不幹了，要怎麽繼續呢？自動的注意力「傑克」接不上手，有能力的主動的注意力「國王」想休息睡覺，再說當時又不是我的決定，「皇后」莫名其妙的承諾，幹麻找我兌現，他也不幹，事情就這樣擱下了。我們不一直都是這樣嗎？
我的確是這樣的，所以我了解白雲西的狀況，為了能有所改變，能夠承若後持續的執行下去，我展開了一場為期一年的鍛煉，每天寫一篇文章，練書法，記得喝水。當時間不許可時，文章絕不可少，書法有空閒就抓緊時機練習，帶著注意力喝水一直持續，有網路就打卡。即使有中斷只要「國王」清醒就會重新開始，所有的承若只有「國王」靠譜，他會願意受點苦的去實踐，有他在事情才會有成果，所以心靈成長的第一步就是喚醒「國王」，鍛煉他持續「在」的時間和質量，這才是心靈成長與生命優化與蛻變的根本。「易學律動/神聖舞蹈、易學按摩、易學靜坐、記得喝水、練習書法、每天發文⋯」，都有這個目的，願「吾王」萬歲啊！
2018.12.20 15:20:50
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