P001 開講：天生我材必有用 / 林世儒
唉！這完全是趕鴨子上架，這下子不上不行啊，一來我所認識的翻譯全都被氣走了，二來一分鐘後就要上課了，我臨時也找不到人來翻譯啊！於是我只好帶著鋼盔硬著頭皮忐忑的上場。
有悔：善補過，无咎 (171) / 林世儒
有看過金庸的小說嗎？想必對於擁有「古武降龍、天下無敵」美譽，「降龍十八掌」肯定很熟悉，而且可以隨口說出幾招，如「亢龍有悔、飛龍在天、見龍在田、潛龍勿用⋯」你可知這些詞都來自易經的第一卦，也是最重要的「乾卦」之爻辭。用乾卦來類比心靈成長，或生命的各個階段特別貼切…..
瞭解：三個中心同時明白 (172) / 林世儒
我有一位山東的學員，就是非常典型的不同中心間的混肴與相互干涉，比如十一點多她兒子肚子餓了，想吃午餐，她說不行用餐時間還沒到，必需準時用餐。兒子想吃煎蛋，她說不行，現在應該補充葉綠素和鈣質，必需要吃波菜，兒子想吃⋯，她說不行，現在應該⋯，完全依照書上的理論，不理會身體的需要…..
單純：去掉多餘的 (173) / 林世儒
我看白雲西每天過得很悠哉，什麼事都難不倒他，任何事做起來總是不急不徐，都很有效率，我不禁好奇的問他，你是怎麼做到的？他朝我笑了笑，示意我跟著他走到湖邊，然後他從地上撿起一顆可握在手掌大的石頭，說了聲「仔細看」振臂一揮就把那石頭拋向湖心，一下子就沉進湖裡去了。他回頭問我說「明白了嗎？」…..
精進：持續「刻意練習」上篇 (174) / 林世儒
雖然是自己在家盲修瞎練，但我參考了過去的學習經驗與教「神聖舞蹈」的經驗，以及兩次在龍潭暑假班實作，如何「有效學習」及「二十小時學會一項技能」的實踐過程，應用在這次書法的練習上，果然進展快速。…..
一路順風不退轉 / 方圓（上海）
那段時間留下了諸多令我感動與啟發的美好記憶，我時常覺得身處在一個看不見的隊列之中，以心連接著大家的心，邁著整齊劃一的步伐，像一支訓練有素的「良師神兵」，衝破重重艱險，攻克一個個難關。那段經歷著實陪伴我度過了成長中一段最迷茫、最無助的暗夜……
精進：持續「刻意練習」下篇 (175) / 林世儒
學習新的事物一開始總是進步神速，「小我」難免自認天資聰穎所致，稍看深一點就發現，只是因為完全陌生從零開始基期低，所以感覺進展很快。原本一兩分稍加努力達到三四十分是非常容易的，一下子就進步了三四十倍，成效卓著超有感覺，再加把勁來到六七十分也還不錯，倍速成長…..
當下的棒喝 / 黃詩君 (台北)
「詩君，你從頭到尾都完全不『在』！」當世儒老師在課堂上對我說了這句話時，我有一種晴天霹靂的感覺。真的嗎?我覺得我從頭到尾都很專心，沒有胡思亂想，沒有任何雜念與妄念，動作也都正確，怎麼會從頭到尾都沒有在當下?我甚至覺得這是我跳神聖舞蹈這幾年以來，最為專注的時刻，怎麼會這樣呢?
正坐：鍛練生命的優良駕駛 (176) / 林世儒
如果身體就像一輛車子，那麼駕駛座在那裡呢？心靈成長的某個意義上就是要成為自己這具身體稱職的駕駛，不然我們能朝向哪裏去？如何快速安全的抵達目標呢？……跟據現代腦科學的研究，在我們的前額葉，那裡有三個最重要的功能……
五月的生命教育 / 暄茼 (南寧)
臨時決定上的「易學律動/神聖舞蹈」課給了我很大的滋養，我在複雜的動作組合中，看到頭腦清晰的去一點點尋找線索，身體一步步去體驗感受，兩者和諧配合，於是動作很快組合起來，內在體會到一種和諧放鬆與寧靜。因為有注意力，所以當下只是自然的去做可以做的事情，沒有焦慮緊張。也因為有注意力，我看到自己很多不同的瞬間，讓我感到和自己的距離更接近了……
人聲：世上最美的樂器 (177) / 林世儒
我聽過最美的聲音是一位德國人＿我的Raga 吟唱（印度傳統演唱）老師，當時在印度第一次聽到她的聲音我就被迷住了，不禁發出了「此曲只應天上有」的感嘆，……