今天早晨被腦中的一小段音樂吵醒，它夾帶著一段簡單的歌詞，趁著還記得趕快把它紀錄下來｜1 35 6 5 ｜65 31 2-｜1 35 6 5｜65 32 1—｜我記得自己｜活在過程裡｜我記得自己｜快樂在這裡｜
活在當下人人渴望，活在當下個個困難。渴望的是「心無掛礙；無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」困難的是干擾太多，無法不受影響。總是有太多的事情讓我們分心，意念紛飛，視而不見，聽而不聞，在「易學律動/神聖舞蹈」的課上更是屢見不鮮，看著新學員手忙腳亂，緊張焦慮得全身大汗，用盡力量卻徒勞無功，多次提示一種輕鬆有效的方式，卻充耳不聞，只是埋頭苦幹不得翻身，我常想這該如何是好？
外界的干擾和困難好解決，內在的慣性和模式難轉化。我們一直都像一部自動化的機器，插上電它就依照既定的程序運作從不改變。就像跳「三心二意歸於一」這支超級簡單的舞蹈時，往往在第三拍和第四拍就出錯，在十二拍的循環中，持續出錯改不過來，而且每下愈況，進入一種惡性循環，解脫不出來，最後灰心喪志的放棄，這放棄的表面形式是「舞蹈」，實質內容是「修行法門」。這是看清自己實相的機會，改變慣性和習氣的契機，和活在當下記得自己的可能。
這部機器運作太久也太順暢了，一切的運行路線已經烙印成深刻的軌跡，想要讓它偏離一點軌道稍微調整一下方向談何容易，簡直是不可能的任務。既然我改不了它，那我干擾它總可以吧！我們可以使用眼睛、嘴巴、肌肉、呼吸、短句、意念、速度、力道⋯⋯數十種方法有效的去微調它，有人一招即見效，有人需要多管齊下，二十多年的「易學律動/神聖舞蹈」教學下來體會很多，累積了許多成效良好且屢試不爽的方法。
偶爾總會碰到少數只管埋頭苦幹而始終不得要領的同學，他們的內在忙得沒時間理會指令，而錯過了關鍵訊息。在那辛苦無得的背後，那是多麽無奈的糾結，被慣性與習氣牢牢的捆綁而透不過氣來，阻礙了變化與成長的可能性。雖然我知道「人」這部「機器」是如何運作的，我有方法改變它既定的無效路徑，從此不但不再受苦，還能夠變得輕鬆有效率，而且更加的聰明有智慧，但是這需要你的參與和配合。你能不能稍停下來看我一眼，能不能微靜下來聽我說句話，這將會為自己帶來改變的契機。真正能夠有效改變慣性與習氣的關鍵就在這裡：你的「意願」加上我的「方法」。
事情總是有開始、過程和結束三個階段，而當下是開始，也是過程、更是結束，三者同在。當下不可得，想到它時已成過去。唯有記得回到現在，看著正在發生的，感覺正在經驗的，沒有好壞，不計快慢，無分優劣，如其所是，如此而已。禪宗三祖僧璨在《信心銘》開頭就說：「至道無難，唯嫌揀擇，但莫憎愛，洞然明白。」講得太好了。｜1 35 6 5 ｜65 31 2｜1 35 6 5｜65 32 1—｜我記得自己｜活在過程裡｜我記得自己｜快樂在這裡｜
2018.12.16 08:00:40
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