說到在參加這次9月17 ～18兩天的「易學律動/神聖舞蹈」工作坊時，還是會有緊張焦慮， 雖然上了ㄧ年多的週三班下午兩個小時的課 ，但沒辦法 還是很擔心老師不知道是不是像今年過年「教」的那一支可怕的 「驚慌失措的小兔子」的舞（對我而言?，但卻也有如泡了心靈的溫泉浴的舒暢）， 反正報名了哈… 就給他操ㄧ操吧卯上了…哈（ 前一晚總是沒能睡得好）。
一開始手的動作看起來不會太難， 但還是有那麼一點的 卡卡的， 跟在後面 還可以… 好快喔！一會兒老師 （對我們很好 ）讓我們有機會輪到第一排。哈哈哈， 就在那後排的幾10秒… 知道即將到前面第一排我的慣性就馬上焦慮慌亂了！（ 真的不是故意的！） 這種感覺常常是不舒服的，也真不知道該怎麼辦～ 對於我從小就很欠缺鍛鍊的「運動中心」，造成學習舞蹈動作時不太靈光，因此內心是極為恐懼的…（ 我觀察到大部分的人「運動中心」都比我好）， 就在第二排即將要換到最前面第一排的幾秒鐘… 突然靈光一閃（ 對我而言實在太妙了，也太重要了）， 只先把右手做好， 左手就會跟上來…果然， 在第一次學新的舞也在較短的時間就輪到第一排，而能把對我來講是有點難的手式， 第一次完整的完成～（哈哈 有多開心你知道嗎(ha)）
噢！ 太讚了！你可知道，這對我我有多麼的重要，與開心啊！ 從胸口冒出真正的喜悅～ 那一刻不再卡住，內心少了許多驚慌！
看來似乎只這麼一點點的領悟… 可是像陽光灑進了暗室裡般的明亮光明哈哈哈～
（ 比起如果是老師直接告知我如何做好哪一點、哪步驟的話， 那將不會成為我的智慧與內在的體悟之光）
而這幾天突然體會到， 生活日常中～ 無論是趕車、工作、趕路 、煮飯做家事，卻也大都是在無意識的緊張裡面（或重或輕）渡過一天…
當深刻地體會到了自己容易緊張焦慮以後～我開始有意識的把動作放慢了下來。這陣子也會盡量的有意識的去經驗自己日常的打掃工作 、做飯、上班應對～ 看著自己的著急…緊張～不斷地升起來～又落下去，～原來「易學律動/神聖舞蹈」課程要教給我們的 ，是要我們「有意識」的去經驗生活中的每一件事。在做每件事情 ，經驗那個內在的發生而不否認它，並帶著極高的注意力與它共「舞」，透過有意識的發現自己，就能?擁抱自己～
（來吧大家一起來來吧！ 這個滋味，就像酸中帶甜的酸梅湯！）
而第一天上午，看著、觀察著老師和大家一起跳，姑且覺得還可以過關，感覺有稍微比起正在跳週三的舞來得好些～
而我那時心裡很清楚的冒出幾次：「老師這一次教的比較簡單， 恐怕對我們這個忙碌頭腦的幫助效果可能不大、學習效果比較小……」
午休時就想：「我真難搞， 太難的時候全身凍結、內心充滿焦慮，完全跳不下去 ，稍微跟得上卻又看到頭腦念頭懷疑上來了！哈哈！沒關係！」
接著，那時老師看到學員裡有這麼多小白，完全是生手的同學，卻都能夠很順利的 一步接一步的跳下去， 於是老師教學內容開始不斷的加碼……
哇！哇！ 在第一天下課前，就出現「循環數數」這進階的內容了～ 這次是很特別的Z字形的， 而我的感覺既是Z字型也是X字型，也是四方形，又加「循環數數」……
大家跳得好認真喔！我已經有一點小亂了（這次只有一點?哈）～ 但勉強尬過去了?
有較能聽懂某些了～
（ 但是想到明天還是怕在心裡）～（心想老師為了我們的偉大頭腦…應該?會不厭其煩的追殺～～）
第一天下課要回家時（ 老師要我們好好休息），但我邊走路邊想，趕快去坐捷運回家看能否找時間 一定要把「循環數數」的內容，多少弄出一點兒眉目。 想著想著?我的腳卻走不快，這時才發現自己的身體卻沒有辦法走快！…噢！ 而且發現到自己居然有一些微醺的感覺…… （醉了），但又不像喝酒 ，意識很清楚很清晰，於是就這樣一步一步的慢慢走，是很舒服～?♀輕鬆的～頓時一種優雅的感覺浮了上來～感到十分的恬靜～?
於是美美的享受著?這份恩典?。
回到家整理刷洗完，剛好碰到地震～ 家人對我說：「地震啦…」過去的我本來應該會有點恐懼的，而現在的我卻沒空理， 我正在為明天的上工認真的下功夫。拿出紙跟筆開始土法煉鋼，把每個 Z字和X（四方格）排出來，加了數數字，一個一個排列出來，就一直排一直寫下去……（ 因跳「循環數數」的舞蹈，喚起了長期以來對數字總是不喜歡也害怕的經驗）看看這個數學笨笨的口愛的我能否做做小抄～勤能補拙～
嗨！有眉目喔！哈哈！（每週三的「易學律動/神聖舞蹈」課程果然沒白學）跳舞時記得Z字對角數字對角＋2或－2，為循環的指標……啊哈哈哈！太讚啦！我就死記像填充題（四個數還記得住）? 。
有所（惡補）領悟之後， 回房靜坐時居然大哭了起來……? 又感動又悲傷～ 無時無刻頭腦總是這麼的忙碌著 ，這時「神聖舞蹈」對我的震盪、摩擦， 被短暫降服的大腦歇會兒了～而這時的貼近碰觸自己❤️?令人感傷， 但是這心靈的體驗經驗內在會深深記得 ，（真是一趟深入有深刻的心靈之旅）
記得老師很詳細的回答一位同學的問題， 「靜心」與「專心」有何不同？
我只記得的老師說「靜心時既是放鬆同時又是清楚的，當下是完全臨在（放掉頭腦）」， 而且說 「一般人都花很多時間在靜坐前還無法 進入靜心的狀態， 功夫好一點的能夠在5分鐘內進入靜心，甚至一個呼吸就進入了……」
哇！ 我最近的後面這一句「5分鐘」 我深深的記起來 ，也幫助了我回家在靜坐的時候提綱挈領， 或是我做菜時，或有時工作時，可以的話…記得就用它、練習用。
呼～ 一直很排斥與討厭數字，也害怕，對數學數字會自卑，（因為不會數學＝笨＝錯＝不夠好），
更別說跳舞又數數，對我來說真辛苦，可真不容易啊！（認出情緒情感～但不排斥也不認同它，也是我口愛的一部份嘛！這也經驗好一段時間。）
而心裡只想 只不過是跳舞卻撐不下去 （看到「情感中心」），（也死不了啊！更何況死的是小我頭腦啊！），那我在生活中如何 提升跟突破呢？如何自由呢？
「理智中心」總是被「情感中心」帶走……
因為上了「易學律動/神聖舞蹈」，我看到自己「理智中心」與「情感中心」的不協調，和「運動中心」更是如此～
一方面整合過去所學習的種種的成長經驗 ，也檢驗了自己 在 滾滾紅塵裡～ 對理智與情感的排斥與認同，而相對也較失衡。
金美老師說，我這下子「理智中心」終於起來作工了！
第二天， 老師又繼續加碼……哇哈哈～ 好特別的舞喔！居然是分成三～四組 交錯著跳，還要另一種數數法，（兩支舞數法完全不同有壓力啊！） 並且彼此隊伍十字交叉，（很有可能會對撞車禍喔！）……
哇！大家 全體都戰戰兢兢 還真怕跳錯對撞呢！（而心裡要數數） 全體實在太厲害了一關又一關的僅僅出了小錯……
而我緊跟著前面的 老同學～ 想不到跟得太緊了竄位了哈哈～但卻沒有覺得很尷尬，（有趣耶！）
總而言之這一次我就大方的跟著前面老學員，大方的踏出每一步，不再那麼的畏畏縮縮了！這種感覺（承擔）真好！（ 現在邊分享整理所發現到的哈…）
後來進入最高潮的 左三排右三排的互相的交叉，又退後交叉、又是每一次退回需再往前時變跳到下一行，如此的 緊鑼密鼓、高潮迭起、有驚無險的……真是有趣險象環生啊！（哈哈好像會出車禍似的）
記得最後面老師才讓我們跳另一支Z字的舞（四方型），要加數數，（也是我前晚惡補的）～果真我可以暫時用出來了啦！ 對我來講！真是太開心的一次成功的體驗(!)
包括前面 險象環生的交叉舞和 這支「女人的華爾滋」～ 終於給我一個很成功的體驗（ 雖然也一直小錯，還有也是不時的跟著前面學習跳）， 但是那種 不再畏縮的感覺太好了 太開心了～
❤️?那真的是一種內在的自由！
實在太感謝老師跟感謝自己跟同學們哈…
而尤其在我前面的那位老同學～「 謝謝你，我把你看得很緊、也跟了很緊，有你真好！」（ 莫忘初衷；乘馬莫班如，相忘於江湖）（ 第一次看到的教室對聯真好）
所謂的成功體驗…原來是這樣！太特別了！（ 並不是從來都沒有錯誤）
又是另一種體悟 屬於我個人 獨特地 禮物❤️
課程結束後從胸口中一直冒出很有趣的「神聖舞蹈」～感到非常的喜樂、開心一直冒出……原來這句「這麼有趣」除了成功的跳完整這次的舞，同時體會到內在的自由（少了畏縮畏懼）哈哈哈讚啦！
（難怪我不知不覺跟衍舞妹妹講說，明年的夏天可否來個山上避暑5天「易學律動/神聖舞蹈」工作坊好嗎？）
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