繼續:連結過去、活在當下、走向未來 (182) / 林世儒

在三十多歲時曾經每天連續做了好幾個月,朋友見到我都問我做了什麼,看起來神清氣爽,皮膚都在發亮。我也曾建議幾位帶領身心靈成長課程的老師做這個靜心,來改善授課時講話耗氣太多容易疲憊的問題,成效果然十分顯著……

休息:心靈成長的高段功夫 (183) / 林世儒

如何有效的休息?如何有效的快速進入深層的休息狀態,是有方法和技巧可依循的,在「寧靜的藝術工作坊」裡有個快速深層休息的練習,只要躺下十分鐘,起來後感覺比睡八小時還更有精神更滿足。另外「易學按摩」的「起手式」也有相同的效果。……

看到:去掉多餘填上必需 (184) / 林世儒

走在心靈成長的路上,我們看到了什麼?目的地長什麼樣子?我走在正確的路上嗎?如果我能看到,我就能去掉多餘,然後像摹寫描紅帖一樣,依筆法只填上必需的筆畫,就能呈現最佳的成果,最後連描紅都不必,自己自由下筆即可……

拔河:端看誰的氣長 (185) / 林世儒

因應當下狀況然後「動態調整」也是心靈成長很重要的一環。重新再來過可能是單調的機械重複,也可以是帶著「注意力」的「有意識」重復,當然更可以是帶著新觀點、新元素的刻意重復,這完全和自己的「意識狀態」及「意願」和「意志力」有關,我們可以擺脫「機械性」,不再無意識的重復嗎?……