呼吸:只管吐氣別理吸氣 (140) / 林世儒
經由呼吸的鍛練讓我在各方面的學習突飛猛進,甚至可以透過觀想就能產生和實際練習時得到身心反應一樣。我就這樣一路從「胸式呼吸」進展到「腹式呼吸」,現在則來到更高段的「逆腹式呼吸」,他幫助了我在更深入與精微的覺知,和功夫的進展上,更輕鬆與容易的掌握到竅門,除了加速精進的質量之外,還節省了大量的精力與時間……
經由呼吸的鍛練讓我在各方面的學習突飛猛進,甚至可以透過觀想就能產生和實際練習時得到身心反應一樣。我就這樣一路從「胸式呼吸」進展到「腹式呼吸」,現在則來到更高段的「逆腹式呼吸」,他幫助了我在更深入與精微的覺知,和功夫的進展上,更輕鬆與容易的掌握到竅門,除了加速精進的質量之外,還節省了大量的精力與時間……
人和動物最大的區別就是人可以選擇,人可以改變自己的命運,而動物不可以,所以所有小動物的眼神都是悲哀的。通過「易學律動/神聖舞蹈」工作坊的學習,也是學會一套自我覺察和不斷提升自我的方法,提供一個紮紮實實往上走的梯子,往內自我探索,往外無限接納,如此就可以提升我們的信心,也可以消除我們的傲慢…..
前天孩子忽然跟我說,他發現玩了手機之後,很空虛……他自從青島上完「易學律動」回來之後,周一到周五晚上之後就自動去自習室,七點到十點,刷了大概4000題。這個刷題沒有強迫,也強迫不來。以前他學習也不差,但是特別貪玩,不用功,而現在就是自動自發而且效率也高了…..
在生活中,關門,刷碗,放東西等練習盡量不發出聲音,臨在[愛心][愛心]當我跟身體取得連接時,發現更容易覺察自己的起心動念,也更容易發現生活中的一些模式一些不太恰當的言語,覺察到立馬做了調整,讓生命朝著光的方向前進……