看到「易學律動青島群」群裡小夥伴們的分享，大家的覺察都好棒啊！[呲牙]今天是「易學律動 /神聖舞蹈」課程結束的第五天，在這五天裡做了兩件事情：
1.每時每刻觀呼吸跟自己的肩膀做連接，每呼氣一次試著放鬆自己的肩膀和身體，覺知自己的身體，💪身心腦合一，感恩林老師和高老師讓我跟自己的身體取得了連接[抱拳][抱拳][抱拳]祝我們大家都越來越愛自己[勝利][擁抱]
2.在生活中，關門，刷碗，放東西等練習盡量不發出聲音，臨在[愛心][愛心]當我跟身體取得連接時，發現更容易覺察自己的起心動念，也更容易發現生活中的一些模式一些不太恰當的言語，覺察到立馬做了調整，讓生命朝著光的方向前進[愛心]有抗拒就擁抱抗拒，接納是改變的開始，發現更容易翻篇，就更容易活在當下[讓我看看][讓我看看]
越來越臨在，自在，自己跟自己連接深了，更能感知自己了，更能感知他人與環境/場域
3. 課程結束第六天早上，做愛自己練習時，當說到我愛我的肩膀時，眼淚不自覺流下來，然後肩膀居然完全放鬆下來了，這些天再沒有刻意的去放鬆，現在還剩下肩內扣了[勝利][勝利][勝利][呲牙]
4. 今天去我老公店裡幫忙，做了感恩練習，試著對每個來店裡吃飯的人發送感恩的能量，祝福他們家庭和諧幸福，事業蒸蒸日上等一切美好的祝福，當我發送祝福的能量時我發現我很開心，很滿足[愛心]
3. 今晚和老公一起回家，當我老公說別人時，我坐在副駕駛位置，靜靜聽著，默默的祝福我的老公，發送了美好的祝福，發現他立馬轉化成正向的語言了。
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