分類: 易學律動

當我帶著注意力去觀察自己時，很快就發現我人在這裡，心在那裡，而且頭腦裡的念頭像自走砲，四方漫遊到處評論，管都管不住。我的身體和頭腦的思緒很少在同一個地方，那些說自己很「覺知」，總是能夠經常「活在當下」的人總是讓我佩服萬分。因為我努力了三十年，到現在還是常常會發現自己身體在而心不在……

「第四種人」是渴望「清醒」的人，但這個階段總是失敗多於成功，昏睡長過清醒。但弔詭與奇妙的是每次發現到自己的昏睡與失敗，正是標記著此時的我是「清醒」的，我「記得自己」。因此對失敗與昏睡擁有正確的態度非常重要，允許它們的存在是成長的關鍵所在，易經的「坤卦」是個非常棒的指引，在不同的階段提供不同的應對方式….

「積極聆聽」是一種技巧，幫助我們擁有舒緩對方情緒恢復理智的能力，在需要的時候能夠「把事做對」，一般而言至少需要一年左右用心練習，才能順利有效的運用自如。是的沒錯，根據這六七十年來上千萬人的經驗統計，至少要一年以上的時間「刻意練習」後才能學會真正的「聽」。要「把事做對」真的很不容易，需要下功夫….

在心靈成長的路上常常會聽到「認識你自己」（γνῶθι σεαυτόν），相傳是刻在德爾斐的阿波羅神廟的三句箴言之一，也是其中最有名的一句。另外兩句是「凡事勿太過」（μηδεν αγαν）和「妄立誓則禍近」（ἐγγύα πάρα δ’ἄτη）。在「易學律動/神聖舞蹈」的工作坊中，「認識自己」是最重要的課題之一….

人各有長短板，不管外在的行為是什麼，順利時的暢快和阻礙時的鬱悶，這內在的感受與機制的運作是一樣的，因此我並不那麼在意外在的表現，而是更深入的觀察內在的變化….