覺知：開放與集中的注意力 / 林世儒
這兩個有趣的實驗說明了兩種不同形式的注意力，瑜珈士「集中式的注意力」，以及高僧們「開放式的注意力」。他們都是要朝向同一個目標，擺脫日常的覺知模式和觀看世界的角度，不在慣性的分析、歸類、名相等，而只是直觀事物的實相。
絕對「不簡單」的易學按摩-郭瑞 (上海)
第一天從一開始身體僵硬的「貓爬」，到發現不同，才知道原來貓爬可以那麽的柔軟、安靜。第二天從「神龍擺尾」、「遊刃有餘」到「祈禱靜心」等身法與心法鍛鍊，林老師和高老師通過一個個基本身體練習，把我們的心一步步帶回到當下，身心越來越寧靜。然而，最讓我深有感觸的是「Kundalini」的練習……
那些年，我每天都想要跳樓 / 林世儒
那份衝動是如此的強烈，因此有很長的一段時間，我都盡量避免站到窗邊。不然我的內在就會產生有一個非常大的驅力，腳底開始覺得癢癢的，很想要跳離開地板騰空而起，然後落向樓下的地面…..
神聖舞蹈與內觀 / 段世龍 (台北)
就像跳神聖舞蹈，重點都不是要跳對、多快把動作組合起來，但我們很容易會陷入這個陷阱。來內觀禪坐，也很容易會把焦點放在禪坐是否有進入狀況、是否舒服、有殊勝感。但是真正重要的是自己是否有平等心？不論狀況如何，不貪愛舒服的，不嗔恨痠痛散亂的。葛印卡老師說：衡量內觀是否有進步，不是能坐多久、感受有多舒服，唯一的標準是平等心，我們藉由這些練習，為的是鍛鍊沒有雜染的平等心…
醬油：心靈成長的要質 /林世儒
每當有人問到去印度修行，長住一段時間要準備什麽東西？呵呵！這要看你問到誰了，有說要帶衛生紙、衛生棉、泡面、鋁箔包食品、美金、一件厚外套⋯⋯，各有考量與道理，而我與Misherr都是建議要帶「醬油」，很多人都以為聽錯了，我要說你沒聽錯，就是每餐都用得到的醬油。