前兩週因為去內觀禪修而錯過了兩次的【易學律動/神聖舞蹈】課，但我帶著世儒老師給我的「證、行、願」三個字，在閉關中我發現神聖舞蹈就是動的內觀；內觀就是沒有外在動作的神聖舞蹈。形式上看似非常不同的修行方式，卻有相同的核心。
內觀十日課程是先觀息三天，將注意力專注一處，收攝散亂的心，然候在第四天開始將注意力在身體上移動，以一個順序掃描身體。然候每天有三次的「精進禪坐」，就是在一小時中，選定好一個姿勢後，就要下定決心，都不能改變姿勢，不論身體有多不舒服、多痛（大家不用嚇到，如果受不了還是可以動，沒有人會處罰你）。一開始一定很驚恐難受，但重複幾次後就漸入佳境。
在內觀十日後半的某天（第六或第七天時）。本來已經漸入佳境的我，在精進禪坐時忽然又感到身體非常的不舒服，伴隨著腦中很多的雜念，注意力亂跑。這讓我感覺非常的挫敗，因為這已經是比較後面的日子了，我預期雖然前面有混亂有酸痛，但是在後面幾天通常都會變得比較舒服，坐得比較穩定。
那挫敗感真的很讓人難受，讓我在打坐時整個人亂成一團。在下座後我在外面散步，忽然發現這個好像神聖舞蹈一樣，當我混亂的時候，我可以先「知止」去找到那個「繩索」，像是最基本的聽音樂、數數、動作從頭開始，就做我能做的就好了，不用想要什麼都一次把它做好。
我後來就將內觀掃描身體的順序，變成像是舞序一樣的簡單路徑。我不論狀態怎麼樣，不論是有妄念、注意力不集中，或是身體有酸痛，或是感到心裡感到煩躁，我只需要記得回到這一個路線上面移動即可，散亂分心的話就再回到起點。後來也發現這樣讓我可以更快地「歸於中心」。這就好像我的意識要記得那條最基本的指引，不論有多少的干擾，記得那個指引。
這就帶到這一次很重要的領悟「我為何而來？」這也是世儒老師不斷問我們的。這個問題適用於所有的情況，我們往往會被表象給迷惑，而忘了當初為何要來走這一遭。這個問題像是一個燈塔或者北極星，讓我們不迷路。
就像跳神聖舞蹈，重點都不是要跳對、多快把動作組合起來，但我們很容易會陷入這個陷阱。來內觀禪坐，也很容易會把焦點放在禪坐是否有進入狀況、是否舒服、有殊勝感。但是真正重要的是自己是否有平等心？不論狀況如何，不貪愛舒服的，不嗔恨痠痛散亂的。葛印卡老師說：衡量內觀是否有進步，不是能坐多久、感受有多舒服，唯一的標準是平等心，我們藉由這些練習，為的是鍛鍊沒有雜染的平等心。平等心就是那顆天上的北極星，而貪愛嗔恨就像是容易遮蔽北極星的雲。
內觀的課程引導是播放葛印卡老師的錄音，所以每次內容都是一摸一樣的。這次是我第八次去內觀了，雖然每次音頻中都不斷強調平等心，我都「知道」，而這次我有更深刻的「了解」。這個了解必定是在重複了一次又一次的實修，穿越了一次又一次的痛苦、挫敗、掙扎後，才能發生。我們才可能讓根深蒂固的習性，漸漸脫落。這可能就像是世儒老師說的「素質being」改變吧！
每次內觀十日，我們每天沒做別的（不能說話、看書、寫筆記），除了吃飯睡覺，就是一直打坐（十小時以上）。而課程的引導除了簡單的禪修技巧，老師只是重複強調覺知跟平等心這兩個重點。但我每次都有不同的看見，或是不同深度的了解，收穫滿滿，而且覺察到課後自己的變化。這其實跟神聖舞蹈也很類似。
我跟一起內觀的朋友聊到，為何內觀如此有效？其中一個重要原因是精進禪坐的設計，讓我們實際在受苦中掙扎。並在足夠的時間內、一次次的重複中，讓每個學生可以自行穿越。這不是跟神聖舞蹈也很類似？（雖然內觀可能更痛，而且是閉關所以跑不掉?）
相較於其他所費不貲的身心靈課程，內觀跟神聖舞蹈如此有效果，就是因為葛吉夫所說的「自願性受苦」，受苦才有真正的成長，而這也註定了這是屬於少數人的實修方式，畢竟大部分的人還是會逃避「受苦」，而偏好知識上的增加、身心的舒服感、神奇的體驗吧！
謝謝世儒老師一直在提醒我為何要教神聖舞蹈，曾要我看「師說」並且寫心得，並在我寫了「神聖舞蹈聞思修」的心得後，給了我「證、行、願」這三個字來參。
師者所以傳道、授業、解惑也，幾百支的神聖舞蹈是實修的作業，但把各種動作跳對、組好並非目的，真正要傳遞的是隱微卻又絕對的「道」。在「道」上證得多少，才可能傳遞多少。接觸神聖舞蹈十年來來有許多收穫，而我很早就因為對神聖舞蹈的熱愛而開始分享。但是近兩年再回頭跟世儒老師密集學習後，卻也因此感到越來越心虛。世儒老師的功力高我太多，覺得自己以前真的是不知天高地厚，而深感到慚愧。還好老師說滿分也許十分，但會兩分的就可以教一分的（不確定老師實際怎麼說的，但意思大概類似）。
越來越覺得自己好幸運，可以在一路上遇到明師（名師可能很會授業，但只有明師能傳道），而最近又感覺到有一個「團體」正在漸漸形成，有老師也有同修可以一起分享、切磋、支持。真的好感謝，願我們可以在這道上一同持續前行，工作自己同時陪伴彼此，見證素質的蛻變。
黃詩君：親愛的世龍： 多動人的一篇分享，好深刻的領悟，我看見你透過實際行動，去驗證自己所學到的理論，透過一次次的覺察，產生更深的洞見，感覺你已經全然的準備好，像世儒老師般當一個專門傳道的超級好老師了。你開始真正的活出證行願，為你的靈魂巨大的跳躍感到喝采~
林世儒：超棒，收獲豐碩。神聖舞蹈和內觀的確異曲同工，沒有平等心絕對是無法獲得進展的。週三上課休息時間聽你分享對「證、行、願」的領悟。
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