與自己的身體連結 / 時鋒(青島)
在生活中，關門，刷碗，放東西等練習盡量不發出聲音，臨在[愛心][愛心]當我跟身體取得連接時，發現更容易覺察自己的起心動念，也更容易發現生活中的一些模式一些不太恰當的言語，覺察到立馬做了調整，讓生命朝著光的方向前進……
學會「停」才真正看見 / 李錚(南寧)
在心靈成長的過程中，學習了不同的心靈成長課程，不斷地在自己身上下功夫，有了一些進步；特別是修習「易學律動/神聖舞蹈」後，有了一點明顯的變化。我記得在課程中，林世儒老師多次說過：「要讓你們學會停下來，多麼不容易啊」……
安靜、從容、優雅、溫暖 / 自在 (南寧)
這三天對於我是一個挑戰，我到現在頭腦還在不停的思考怎麼組合那些動作呢。感受比較深刻的是整個過程必須保持高度的注意力，稍不留神動作就會出錯或者是有偏差，也許別人看不出來，但是自己會知道。我在跳舞的時候就看到我有好幾個習慣性的動作，然後需要提醒自己下次要修正，明白我要的是在下一次做得更好時便可以原諒自己，內疚和自責的負面情緒慢慢減少了，突然明白然來慈悲是這麼簡單而已！……
書寫：九種注意力的協調合作 (144) / 林世儒
怎麽會在耳順之年才開始學毛筆字呢？一是工作上常要寫板書，而我的字總是歪七扭八大小不一醜得可以，實在是亟待加強。二是對傳統文化的向往，寫好字來混充個老文青，彌補年青時期的文士夢。三是借此鍛煉自己從零開始學習，驗證自己對學習的觀點，實際體會在不同階段的困難，心理的變化以及可能的解決之道，可作為自己未來的心靈成長的學習以及教學的參考，幫助學員與自己能夠學得更好學得快…….
焦點：記得自己要的是什麼 (145) /林世儒
生命中有太多糾結，讓我們困惑與痛苦，內在矛盾和爭執的聲音所帶來的煎熬，比起外在的實際困難多了數十倍。而我們往往因為這樣的內耗痛苦不堪，折磨自己一生，卻無計可施，把精力熱情消耗殆盡，無法行動最後落得一事無成，哀怨自己無力、無能、無價值…….