那些年，我每天都想要跳樓 / 林世儒
那份衝動是如此的強烈，因此有很長的一段時間，我都盡量避免站到窗邊。不然我的內在就會產生有一個非常大的驅力，腳底開始覺得癢癢的，很想要跳離開地板騰空而起，然後落向樓下的地面…..
神聖舞蹈與內觀 / 段世龍 (台北)
就像跳神聖舞蹈，重點都不是要跳對、多快把動作組合起來，但我們很容易會陷入這個陷阱。來內觀禪坐，也很容易會把焦點放在禪坐是否有進入狀況、是否舒服、有殊勝感。但是真正重要的是自己是否有平等心？不論狀況如何，不貪愛舒服的，不嗔恨痠痛散亂的。葛印卡老師說：衡量內觀是否有進步，不是能坐多久、感受有多舒服，唯一的標準是平等心，我們藉由這些練習，為的是鍛鍊沒有雜染的平等心…
醬油：心靈成長的要質 /林世儒
每當有人問到去印度修行，長住一段時間要準備什麽東西？呵呵！這要看你問到誰了，有說要帶衛生紙、衛生棉、泡面、鋁箔包食品、美金、一件厚外套⋯⋯，各有考量與道理，而我與Misherr都是建議要帶「醬油」，很多人都以為聽錯了，我要說你沒聽錯，就是每餐都用得到的醬油。
覺知如夢難自醒 / 陳娟 (青島)
第一天的課，整個人都懵了，發覺腦袋一刻沒有停下來，要麽昏沈，要麽散亂，啥也不會，不會數節拍，不會聽音樂，不會做動作，回到宿舍，剛剛學的動作一個都記不起來，我意識到事情的嚴重性了。平常自認覺知力還挺不錯的啊，哈！現在才知道，就像林老師說的，原來自己一直都在夢裡，還不知道呢！
玩出學霸的潛質 / 林世儒
媳婦每天下班回來時，都看見2歲多的女兒一個人坐那裡玩「貼貼畫」，有時想過去陪她一起玩，還被婆婆阻止說 「這樣會打斷孩子的專注力」。說來也奇怪，明明正在玩貼貼畫的小女兒，看到媽媽過來陪自己，反而就不願意玩了。於是她就只好放棄，不再介入，就讓女兒自己玩自己的。直到孩子四歲上幼兒園不久….