與自己的身體連結 / 時鋒(青島)
在生活中，關門，刷碗，放東西等練習盡量不發出聲音，臨在[愛心][愛心]當我跟身體取得連接時，發現更容易覺察自己的起心動念，也更容易發現生活中的一些模式一些不太恰當的言語，覺察到立馬做了調整，讓生命朝著光的方向前進……
學會「停」才真正看見 / 李錚(南寧)
在心靈成長的過程中，學習了不同的心靈成長課程，不斷地在自己身上下功夫，有了一些進步；特別是修習「易學律動/神聖舞蹈」後，有了一點明顯的變化。我記得在課程中，林世儒老師多次說過：「要讓你們學會停下來，多麼不容易啊」……
安靜、從容、優雅、溫暖 / 自在 (南寧)
這三天對於我是一個挑戰，我到現在頭腦還在不停的思考怎麼組合那些動作呢。感受比較深刻的是整個過程必須保持高度的注意力，稍不留神動作就會出錯或者是有偏差，也許別人看不出來，但是自己會知道。我在跳舞的時候就看到我有好幾個習慣性的動作，然後需要提醒自己下次要修正，明白我要的是在下一次做得更好時便可以原諒自己，內疚和自責的負面情緒慢慢減少了，突然明白然來慈悲是這麼簡單而已！……
帶來喜悅與親蜜的律動 /珈彤 (鄭州)
當頭腦安靜下來之後，我對自己的恐懼有了更多「看見」。能夠允許自己跟恐懼多待一會兒，嘗試用真實的自己去觸摸她。也許只有短短的一分鐘都是需要很大的勇氣。多一分允許就多一份力量，如果以前內心常常是「一石激起千層浪的話」，現在只是「輕輕蕩起一圈圈漣漪」。……
舞出生活的節奏 / 楊建華 (上海)
我也一直在體會學習「神聖舞蹈」到底帶給了我什麼？因為我發現，當我從課堂回到生活中時，三天跳舞所帶來的寧靜快樂就容易走掉了，一不留神，我就會再次陷入慣性的生活方式。不過，這次我知道了，三天的課程不是結束，而真的是開始，我們必須在生活中時時注意、保持覺知，這樣才不會昏頭昏腦地過日子。我的體會是……