活著的師父,帶領成長之路 / 李錚 (南寧)

師父主要傳「素質」,沒有統一的標準,就是適度,就是中正,就是左了偏右一點,右了偏左一點,需要感覺,需要因人而異因材施教;師父的教學方式主要是以心帶心,所以師父不僅知道頭腦的知識,更重要的是,他要活出那樣的品質,才能幫助徒弟提升內在的品質。

用兩個漢字教老外「神聖舞蹈」 / 林世儒 (台北)

當同學把「中」字的幾個和「第四道」及「葛吉夫律動/神聖舞蹈」相關的意義實踐出來之後,整個團體舞蹈的質量改變了,每個人都變得輕鬆,動作變得優雅,也不再跳得氣喘噓噓,神情緊張了。課後幾個同學跑來跟我說,「中」這個字的說明對她的幫助非常大,困難突然消失了,她開始可以輕鬆地駕馭這六個動作了,你真是個很棒的老師……我誠心接受並感謝她的讚美。……

有事:面對處理即是做為 (236) / 林世儒

房東終於要收回自用,一定會重新徹底修繕,而我們也找到新的場地,對大家都是好事,埋藏的「心中之蠱」終於獲得整治,有事積極面對就會無事。人沒事就會開始找事做,但是要找有意義的事情做才是成長,「蠱卦」之後正是心靈成長最重要的兩大關鍵,「臨在」與「觀察」,也是我在「易學律動/神聖舞蹈」課上必談與特別強調的「臨卦」與「觀卦」,易經教我們如何保持臨在,更教我們如何擴展注意力,分配注意力,從點而線,從面到立體與整體。……

喚醒國王,對錯同感 / 肖詠花 (深圳)

在不斷做錯不斷重新組合的迴圈中,我竟然也感受到了與之前做得很輕鬆很舒服的相同的經驗,那是一種與整體融合的和諧感受。同時還感受到同學們那種積極努力組合動作不斷努力的氣氛,突然之間很感動,開始流淚。於是看著自己一邊流淚,一邊組合動作,清晰的看到自己在不斷做錯,不斷組合,但是身體卻是很舒服很輕鬆,做錯與做對時的竟然也可以是完全一樣的感受。

反省:沒有適時應用等於零 (237) / 林世儒

昨天顯然是讓「四個中心」失去平衡了,身體耗用超乎平常的大量能量,累積了大量的乳酸而造成酸痛,如果意識得早就可以透過按摩解除,就像練習「曼達拉靜心」的高抬腿原地跑步十五分鐘,第二天每個人腿都酸疼得抬不起來,走路都成問題,可是我只要在靜心後讓學員相互各做五分鐘的「踩腳」按摩,第二天就和平日一樣沒有任何疼痛感(對治爬山或激烈腿部的運動特別有效)……

舞蹈感知益生活 (風箏/南寧)

覺知,覺知是以感覺為基礎的認知,而感覺敏銳,是成長改變的基礎。在心靈成長團體裡和夥伴相比,我的感覺非常敏銳,所以一直認為自己十分覺知。直到第一次去參加在上海的「易學律動/神聖舞蹈」課程之後,才意識到我只是某些時候,比較敏銳,比夥伴們覺知而已,離真正的覺知還差得很遠。記得當時世儒老師說:「要對身體的感覺有意識,要能夠分辨不同的動作所帶來的不同感覺,以及身體上在不同關節與肌肉所產生的變化。」

聚會:夜遊歌舞見功夫 (238) / 林世儒

今晚許多人都說,上課一年後發現,不知不覺中不必要的購物自動減少很多,省了不少錢,還有不用化妝可以素顏上街了。這兩件看起來無不足道的小事,卻標示著內在素質的改變,越來越務實、真實、與平常心。內心的滿足就不需外在的東西來填補內在的空虛,無需刻意自然一切水到渠成,這都是平常鍛練帶著「主動的注意力」,保持觀察與覺知的成果,今晚再度驗證功夫真的是練出來的。