几微：「人」的成長才是主體 (253) / 林世儒
我會謹記這一刻，從現在開始我教的不再只是「易學律動/神聖舞蹈」，不再只是「易學按摩/養生主靈性按摩」，它們將是我用來讓自己與世界更為美好的工具之一而非主體，將之用來協助每個人的生命成長和蛻變才是重點，我也越發明白人本心理學大師羅傑斯，為什麽在晚期時把他的學派改名為 Person-Center 個人中心學派，它標示著以人為主的精神與態度，是的，我的教學我的表達也該朝著「人」的需要調整，「人」的成長才是主體，生命質量的提升才是目的……
信念：每個人都有優化和自癒的能力 (254) / 林世儒
在心靈成長路上仍有許多人喜歡這樣的「醫病關係」關係，一方樂得享受當強者，透過宰制別人而享受感到自己既強大又有力的美妙滋味，一方甘願保持是弱者，這樣就不需要自己辛苦努力動腦筋解決問題，不用為自己生命負責，只要付出自己的生命主導權，就可落得輕鬆，何樂不為。雙方一拍即合，在密切的合作之下，於是產生了所謂的「治療癖」「Group癖」「課蟲」等現象。我想這是在心靈成長路上，要特別注意與小心的地方，千萬不要落入強者或是弱者的狀態而不自知。
休息：感冒帶來的領悟 (255) / 林世儒
過去知道要給「本能中心」完整的時間去自我療癒身體的不適，這回也是如法泡制，經過十幾小時全癒八九成，想說回個信也不費什麽精神和體力，只是動動「理智中心」而已，沒想到影響這麽大，癥狀立馬惡化，現在又是頭腦遲鈍昏昏欲睡，感到十分疲憊。現在對於「本能中心」的運作又有了更進一層的了解，覺對要給它完全不受打擾的空間和足夠的時間，一次就搞定痊癒。
梅花：本能中心的觀察 (256) / 林世儒
一般來說大都很少討論「本能中心」，一來它不容易觀察，也不願意被觀察，而且它一直都運作得十分順暢，刻意改變它有時會帶來災難，比如控制呼吸或心跳甚至內分泌系統等。除非功夫到了高階，要更上一層樓，那麽找到它的運作模式，並融入它的運作當中，是會帶來質量上的大幅進步，比如觀想打太極拳加上呼吸的配合，可產生與實際操作相同的身心反應。許多國家的奧運滑雪選手，也透過相同的技巧，觀想Ｓ行快速連續繞過旗竿，也產生比實際練習取得更佳的成果。
暫停：優雅的重新開始 (257) / 林世儒
我怕面對困難與壓力，所以只好想辦法化整為零，比如在小學剛畢業時有天夜裡睡不著，想著把房間內的床鋪和衣櫃交換位置，我沒有足夠的力氣搬動，又不想半夜吵醒家人來幫我，於是……