上周四起因為環境、工作以及身體不適等諸多因素，原本每天練習與打卡的諸多活動都停了下來，只有簡書每日發文還勉強持續，但這兩天因感冒而精神體力不濟，及為盡快恢覆健康，停下所有活動，把能量都給本能中心去進行自我療愈，因此都在睡前才完成寫作發文。我並非意志力堅強之人，所以不會不計代價的勉強自己每天非完成某些預定的功課，相反的我會視情況而有所調整與減少。減少不意味著放棄，而是在條件允許時再繼續。經過兩天的休息與調養，今日身體的健康和精神狀態已經恢覆了九成，所以又可以在早上寫作發文了。
我知道意志力的重要，那是非常寶貴的資源，而且數量有限，每天能夠支配使用的是極為有限的，過度的使用會帶來產生一種「道德許可效應」的補償作用而帶來反效果。在《自控力》書中第四章「容忍罪惡 ：為何善行之後會有惡行 ？」作者對此提出了許多例證如：一位已婚的電視布道者和秘書發生性關系 ，一位財政保守派利用公款修自家房子 ，一位警察對毫無抵抗能力的罪犯施以暴力 。
心理學家調查這些縱容自己的人時 ，他們都認為自己作決定時能夠自控 ，沒有失控 。他們也沒有罪惡感 ，相反 ，他們認為自己得到了獎勵 ，並以此為傲 。他們這樣為自己辯解 ： 「我已經這麽好了 ，應該得到一點獎勵 。 」這種對補償的渴望常常使我們墮落 。因為我們很容易認為 ，縱容自己就是對美德最好的獎勵 。我們忘記了自己真正的目標 ，向誘惑屈服了 。
我會記得要完成目標，也會記得鍛練意志力，但決不會硬撐，要求自己每次非贏不可，我是可贏可輸的。在增加能力的同時，完成困難的事物比較不會耗用意志力，這要靠平常的鍛練，而意志力的也是要靠平常處理些小困難，來點小糾結來增進。如何保持平衡，獲得最佳的自控力，就要看個人的智慧了。
我怕面對困難與壓力，所以只好想辦法化整為零，比如在小學剛畢業時有天夜裡睡不著，想著把房間內的床鋪和衣櫃交換位置，我沒有足夠的力氣搬動，又不想半夜吵醒家人來幫我，於是我把五斗櫃的抽屜全部取出，這樣我就能輕鬆搬動，床架我也依法泡制，第二天我家人嚇了一大跳，不知我是如何完成的。同樣的在能力不足時我就等待，像鋼琴就等了四十年才買成。
我總是提醒學員們，因故中斷了練習沒有關系，不管停多久記得回來就好，不需要走得快，只要繼續朝著目標前進就行。有人意志力堅強，一直勇往直前，我們佩服與喝采。而我只能走走停停，但總會記得如「復卦」所說的「不遠復」很快回到正軌繼續向前，當然也有人因「迷復」忘了回來，而且再也走不回來了。
「不受影響」可以是用極大的意志力去抗拒影響源繼續朝著目標前進，也可以是保持「記得自己」要的是什麽，然後在外力影響下走偏一段時間或停止之後，在情況可以時記得回到正軌，繼續原定的目標。
在「易學律動/神聖舞蹈」的課程中，我就是這樣不斷的用各種方式鍛練著自己與學員們。而這段日子的種種情況可說是生活的神聖舞蹈，我受到環境、工作、與身體不適的影響而無法持續原定計劃，就讓自己停了下來，如今調整好了身心，現在我又可以「優雅的重新開始了」。
2019.04.25 09:22:33
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