反省：沒有適時應用等於零 (237) / 林世儒
昨天顯然是讓「四個中心」失去平衡了，身體耗用超乎平常的大量能量，累積了大量的乳酸而造成酸痛，如果意識得早就可以透過按摩解除，就像練習「曼達拉靜心」的高抬腿原地跑步十五分鐘，第二天每個人腿都酸疼得抬不起來，走路都成問題，可是我只要在靜心後讓學員相互各做五分鐘的「踩腳」按摩，第二天就和平日一樣沒有任何疼痛感（對治爬山或激烈腿部的運動特別有效）……
舞蹈感知益生活 (風箏/南寧)
覺知，覺知是以感覺為基礎的認知，而感覺敏銳，是成長改變的基礎。在心靈成長團體裡和夥伴相比，我的感覺非常敏銳，所以一直認為自己十分覺知。直到第一次去參加在上海的「易學律動/神聖舞蹈」課程之後，才意識到我只是某些時候，比較敏銳，比夥伴們覺知而已，離真正的覺知還差得很遠。記得當時世儒老師說：「要對身體的感覺有意識，要能夠分辨不同的動作所帶來的不同感覺，以及身體上在不同關節與肌肉所產生的變化。」
聚會：夜遊歌舞見功夫 (238) / 林世儒
今晚許多人都說，上課一年後發現，不知不覺中不必要的購物自動減少很多，省了不少錢，還有不用化妝可以素顏上街了。這兩件看起來無不足道的小事，卻標示著內在素質的改變，越來越務實、真實、與平常心。內心的滿足就不需外在的東西來填補內在的空虛，無需刻意自然一切水到渠成，這都是平常鍛練帶著「主動的注意力」，保持觀察與覺知的成果，今晚再度驗證功夫真的是練出來的。
生命之舞 / 依青 (青島)
這一生，你有沒有，為自己跳過一支舞？
當你起舞，沒有評判，沒有嘲笑，沒有對錯，沒有觀眾。
這是一支，屬於自己的生命之舞。
錯誤：最好的老師 (239) / 林世儒
就在上個月，江蘇有個9歲的男孩，因為在學校和同學打鬧時，不小心撞碎了消防栓的玻璃，在家惶惶不安地過了兩天後，因為害怕懲罰，留下一封夾雜著拼音和錯別字的遺書，「nai nai（奶奶），我前天把學校的bo里（玻璃）zhuang sui（撞碎）了，我之到（知道）要chen fa（懲罰）,suo（所）以我跳lou（樓）了。」然後就從17樓往下跳，於是從此登出了這個世間之外…..