身微調心巨變 /黃詩君 (台北)
老師把我的姿勢重新調整，先把我的心輪打開，再請我背脊挺直，上身前傾的角度不那麼多時，我的整個內在狀態瞬間不一樣，原本哀傷無力的狀態轉而更有力量。我可以感覺到靈魂底層堅毅的生命力，那是不管面對多大的悲痛，都無法摧毀的堅韌意志。老師說這就是「哀而不傷」。原來這些女子的內心是化悲憤為力量的。
P030 時用：「工作自己」以「成為自己」/ 林世儒
第一次應用這個觀察在生活上，是在小學五年級的時後。有一天我想要把臥房內裝滿衣服的五斗櫃換到對面的牆邊去，我自己搬不動，但又不想麻煩兄姊們幫忙，於是…
來自「正」的力量 (荇暄/南寧)
「正」所帶給我的最大的力量，是在我極其苦悶和覺得自己人生低谷的時候，依然能記得自己該做什麼，去做可以做的。每天安靜的完成工作，每週堅持共修。它幫助我和痛苦和平共處，讓我擁有了直面自己的勇氣。
P029 完整：把所有的人放進心裡 / 林世儒
只要家族任何一位成員被排除，無論是因為墮胎、夭折、意外、或者殘疾、智能不足、甚至犯罪等種種不名譽的原因，往往會被家族刻意遺忘或不願提起，因為他們是家族的痛，並且認為他們是家族的負擔或是羞恥。但是這樣做會造成家族系統動力的失衡與混亂，而帶來災厄或病痛，並呈現在家族中最弱的一個成員身上，用各種病痛或苦難甚至墮落的形式來承受。
P028 善意：停掉對別人的期待 / 林世儒
有一天在上班時間我接到這位好友的來電，在電話另一頭的她沒有說話，我只聽到極為傷痛的哭泣聲，我十分關心的問說：「發生了甚麼事？」她說：「有件事情讓我太震驚也太痛苦了，說出來等於是重新去經驗一遍，這會使我更痛苦，我不想說」。我回答她說：「好，那就等你想說的時候再說……