生命不應只是變老，而是必須成長。我始終深信「人在安全的環境之下，會自己朝著正向發展」。
您好，我是林世儒，歡迎收聽【示如在現】《成為自己活在當下》，與您分享我所讀過的書，遇過的人，以及做過的事。讓我們一起探索生命的課題與心靈的渴望，願每個人都能夠活出自己的天性，打造出讓自己滿意的人生。
時間是平等的，不管我們的出身、職位、財富、名氣、還是成就如何，都擁有相同的時間；同樣的，不是把時間花在這兒，就是花在那兒。如果說人與人之間有何差別的話，那麼觀察每個人是如何在運用時間的，肯定會有令人意想不到的發現一一時間絕對是個決定的因素。而時間是我們極為有限的資源，無法保存，無法超支，更無法後還，永遠都只能在此時此地使用，這個特性真是太妙了！
曾經在長達數年的期間，我苦惱於時間不知如何打發，每天睡到快中午十二點才起床，我的朋友都知道要中午之後才能找我，那真是一段醉生夢死的日子。大部分的時間泡在網絡上，雖然也會花少些精力用在架網站、寫文章，參加共修，或偶而應邀開個工作坊等。我的生命似乎只是為了活著，工作只是為了生存。雖然已經立下志向走進「內在之旅」的心靈成長，想要開啟另一段有別於過往的真實人生，但不敵於從前的慣性和習氣的影響，常常都還是消沈的過一日算一日。
真正使我振作起來的是從「正坐」或稱「跪坐」開始。那時候我雖然已經有不少工作坊的邀約，每個月在不同的城市上課，學員的反應也很好，收到感謝和祝福，看起來很風光，很有貢獻，很被羨慕，甚至被有些人視為標竿，但我對自己的狀態並不滿意，工作填滿了我大部分的時間。好的是沒有時間可以醉生夢死了，但也沒有時間做對自己有意義、可以滋潤自己心靈的事。我不願意讓這樣的情況日復一日，但又無力翻轉，最後選擇一個比較簡單易行的事情開始，那就是「正坐」。
我會選擇「正坐」作為改變自己習氣的主要鍛鍊，是因為我在1983年看了《俘虜 Merry Christmas, Mr. Lawrence》這部電影，影片中飾演指揮官的阪本龍一「正坐」在演武廳的那一幕，凝聚、莊嚴、神聖，當時曾幻想著哪天自己也能夠如此的身型與神態。這影像在腦海裡一直揮之不去，每隔一段時間就會出現，終於在它現身三十多年之後我開始「正坐」了。
開始練習「正坐」七天之後，我逐漸提早起床時間、感覺精神更加凝聚、更有注意力、更有行動力、更有執行力……好處一籮筐。過去的某些慣性和習氣開始逐漸退散，不再影響我和困擾我了。現在我每天五點醒來之後，給自己安排十小時的閱讀、寫作、錄音、打太極拳、練書法、彈鋼琴等各種「工作」，並且都能自律的去完成，這都是拜「正坐」之賜。所以後來我把這些方法整理成「易學正坐」，很多練習過的朋友都異口同聲的說：「墜對於治療拖延癌很有效」。
觀察大自然就會發現，山上一直流下水來，不久土壤就會流失而形成一條小山溝或溪流，日後就更不容易改道了。如果我要它一下子改變方向，那是非常困難的。但是我每天放進一顆小石頭，幾天之後它就會慢慢改變流速和流向，最後它會形成新的山溝，它終於改道了。我從這個現象學會漸進式的改變，透過量變帶來質變，用時間換取空間…
第一次應用這個觀察在生活上，是在小學五年級的時後。有一天我想要把臥房內裝滿衣服的五斗櫃換到對面的牆邊去，我自己搬不動，但又不想麻煩兄姊們幫忙，於是半夜起來拉出每個抽屜，這樣整個櫃子就變輕了，我搬完櫃子之後，再把裝滿衣物的抽屜一個個裝回去，就這樣用化整為零的方式，無聲無息的來個乾坤大挪移，第二天早上我的姊姊們驚訝得說不出話來，不相信我能獨自完成這件難事。
時間是有限的資源，被自己用掉的才能算是自己的，而只有那些被我們有意識使用的片刻，才能算是我們活著的時間。不然只是渾渾噩噩、日復一日的，那麼現在和未來沒有不同，今天和明天無異，如此我們的生命只能算是拖個死屍在行走，生和死有甚麼差別呢？
我逐漸明白，是以前我曾經做過了些什麼事，才成為了今天的我。自從開始錄製【示如在現】《成為自己活在當下》這個節目，必須寫稿、錄音、後製、上傳等等的工作要執行，這樣就更加幫助我把時間和注意力凝聚在當下。這件事對我的意義除了是練習聲音的運用、錄音器材的使用，增添網站內容之外，還有更重要的是生命回顧和整理，以及「自我觀察」和「工作自己」的鍛鍊。相信我持續的把時間花在「工作自己」上，最終的回報將會是「成為自己」。
感謝您的收聽，下次的主題是「P031 祝福：不捨得你放心不下」，年輕時在同企業的集團總部那裡，我看到了一位非常吸引我的女子，她的左手腕上總是帶著一個很特別，很少見的木製黑手環，看起來像是某個少數民族的飾品。雖然我們公司的美女很多，但對我而言她就像是美術館裡所收藏的現代陶藝作品，高雅優美十分吸睛，我無法用言語形容初見時的那份莫名悸動與由心的欣賞。因為她的存在，我經驗到了另一層次的愛，也就是海寧格大師所說的「好的實相」，我們之間到底發生了甚麼事呢？歡迎下集繼續收聽。
如果您喜歡本節目，請訂閱並分享給周遭的朋友，歡迎留言評論，我會根據您的意見來改進節目的內容與品質。期待在每個星期二和星期六早上六點，在各大Podcast平台，與您一起追尋《成為自己活在當下》。每周兩次與你分享。
請點選以下任一Podcast平台訂閱，有新節目上架，會第一時間推播給你，絕不會錯過：
Apple Podcast、KKBOX 、Spotify、SoundOn、網易雲音樂
點我查閱：
、或更多精采的
，