今天晚上在河南鄭州(6/20)的見面會上，帶領著一群來賓一起從一數到十二，然後加上隨著一個個的數字拍一次腿，最後又加上轉頭的動作。聽起來與看起來非常簡單，每個人不需要特別練習都知道要怎麽做，只是要做對卻非常困難，最多的反應是發現自己經常會走神，「注意力」無法持續的維持著，很快就會數錯或做錯。這真是太好了，這才我們自己真正的「實相」：我們的「注意力」並沒想像中的那麽好，發現到自己極度缺乏「注意力」，深刻地了解到真實的自己和自以為的並不相同，這才是心靈成長的真正開始。
這不禁讓我想起一位受過多年嚴格「覺知」訓練的好友，在長期持續的「工作自己」之下，她自認非常覺知常常處在當下。她曾經非常感慨地對我說，自從接觸到「神聖舞蹈」之後，第一次的練習就讓他崩潰的發現：「原來我的『覺知』只是一場夢」。如果是一般的人說這句話聽聽就過去了，但出自一位嚴格鍛鍊多年的老修行者而言，那真是看到自己真實狀態的感嘆啊！我們真的都太自我感覺良好了，一直都沈睡在行行有成的美夢當中，難怪所有的大師們都在用各種不同的形式和技巧，不斷地極力呼喚我們要醒過來，只是我們睡得太深了，聽而不聞就算了，還經常以為是在叫別人與我無關。
有位朋友說她只要看著高老師做動作，就可以數對與做對，這算不算有「注意力」。是的這是有「注意力」的一種狀態，但這是最初淺的「注意力」，只是在「模仿」與「跟隨」而已，過程中發生了什麽並不清楚，動作的順序也不明白，只要別人停下來不做，自己也就不會做了，這完全不靠譜，必需一直依賴著別人，「易學律動」課程目的之一，就是要從依賴走向自主。
模仿雖然是學習中極為重要的一環，特別是在剛開始的時候，但不可以依賴太久，不然就會進入不自知的「跟隨」的模式，看起來做得很好且成果豐碩，但其實並沒有真正學會，無法建立自己內在的知識庫與力量。所以我們要先學會「停止跟隨」，只要記得運用「易學律動」中所強調的「眼神平視」和「擴展視角」這兩個的技巧，就可以有很大的改善，這樣就能進入「參考」的狀態。這樣就會進入依靠自己的「注意力」去觀察、去了解、去執行的效果，只有在偶爾失神時，忘記了或混亂了的時候，才需要「參考」一下別人，回到正確的位置與動作，然後把「注意力」再放回自己的身上，繼續靠自己努力練習，而不再像以往，「注意力」完全向外，導致最終的結果一事無成。
當「注意力」回到自己身上，並放在正在學習或練習的事情上時，很快就可以學會並掌握了，慢慢就可以完全不用「跟隨」別人，甚至連「參考」都不必，自己就可以搞定了，這就是自信、力量、這就是能力的增長啊！接下來才有可能「創新」。只是「創新」需要更高質量的「注意力」和「意志力」，而多數的人卻缺乏這方面的經驗和學習，「易學律動」就是要補足這份缺失，以鍛練出更高質量，能夠維持更長時間的「注意力」，以及「不受影響」的能力。然後才會有能力去「創新」。
省視一下自己平常的生活與學習是在「跟隨」呢？還是在「參考」？亦或是經常能夠「創新」？即使不能時時「創新」（這太強人所難了），起碼要保持「參考」，千萬別落入「跟隨」，不然永遠都只能說第Ｎ手的話，做Ｎ手的人，就算成就再高名氣再好，從本質上來說，終就只是一隻人話講得很好的鸚鵡而已。
我不斷提醒自己避免「跟隨」、保持「參考」，期待朋友們都能擺脫「跟隨」別人的習氣，開始走向「參考」的自立之路，為自己的生命成長奠定良好的根基，說第一手的話，做第一手的人。
2019.06.20 22:58:23