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頭三年，我逼著自己上課。雖然上課的過程內心糾結，但跳完舞到之後靜坐的一剎那，我感覺到意識的擴展以及能量的穩定下沈。臉部線條放鬆許多，翻騰不已的情緒可以安歇，頭腦變得如此清楚明白，我著迷於這樣安穩清明的狀態，甚至希望延續這樣的狀態，在生命中活出這樣的精神。

當頭腦安靜下來之後，我對自己的恐懼有了更多「看見」。能夠允許自己跟恐懼多待一會兒，嘗試用真實的自己去觸摸她。也許只有短短的一分鐘都是需要很大的勇氣。多一分允許就多一份力量，如果以前內心常常是「一石激起千層浪的話」，現在只是「輕輕蕩起一圈圈漣漪」。

修行不是再也沒有情緒了，而是我如何看著自己從混亂走向平靜的歷程。我沒有因此逃避情緒，依然真實的感受與面對。同時，也能夠快速找回支持自己的力量。當世界愈混亂，我是否愈能依照內在的節奏，重新「歸於中心」？