精進：持續「刻意練習」下篇 (175) / 林世儒
學習新的事物一開始總是進步神速，「小我」難免自認天資聰穎所致，稍看深一點就發現，只是因為完全陌生從零開始基期低，所以感覺進展很快。原本一兩分稍加努力達到三四十分是非常容易的，一下子就進步了三四十倍，成效卓著超有感覺，再加把勁來到六七十分也還不錯，倍速成長…..
當下的棒喝 / 黃詩君 (台北)
「詩君，你從頭到尾都完全不『在』！」當世儒老師在課堂上對我說了這句話時，我有一種晴天霹靂的感覺。真的嗎?我覺得我從頭到尾都很專心，沒有胡思亂想，沒有任何雜念與妄念，動作也都正確，怎麼會從頭到尾都沒有在當下?我甚至覺得這是我跳神聖舞蹈這幾年以來，最為專注的時刻，怎麼會這樣呢?
正坐：鍛練生命的優良駕駛 (176) / 林世儒
如果身體就像一輛車子，那麼駕駛座在那裡呢？心靈成長的某個意義上就是要成為自己這具身體稱職的駕駛，不然我們能朝向哪裏去？如何快速安全的抵達目標呢？……跟據現代腦科學的研究，在我們的前額葉，那裡有三個最重要的功能……
五月的生命教育 / 暄茼 (南寧)
臨時決定上的「易學律動/神聖舞蹈」課給了我很大的滋養，我在複雜的動作組合中，看到頭腦清晰的去一點點尋找線索，身體一步步去體驗感受，兩者和諧配合，於是動作很快組合起來，內在體會到一種和諧放鬆與寧靜。因為有注意力，所以當下只是自然的去做可以做的事情，沒有焦慮緊張。也因為有注意力，我看到自己很多不同的瞬間，讓我感到和自己的距離更接近了……
人聲：世上最美的樂器 (177) / 林世儒
我聽過最美的聲音是一位德國人＿我的Raga 吟唱（印度傳統演唱）老師，當時在印度第一次聽到她的聲音我就被迷住了，不禁發出了「此曲只應天上有」的感嘆，……