我曾經和好友白雲西討論過關於「觀察說話」這個課題，我發現只要稍不留意就會說太多沒必要的話來，比如說下課時聽到幾個朋友在聊天提到「呼吸」，各自在分享觀察自己「呼吸」的種種經驗，這時候內在就有一個「我」忍不注要跳出來說話，發表說呼吸主要有分為胸式，腹式與逆腹式呼吸三種，「數息」或「隨息」都是非常好的入門方式⋯⋯。
我發現「那個我」就像獵人看到獵物，身不由己的就追了過去，想要攫取別人注意力，渴望獲得關注、肯定、讚許、讓自我感覺良好，高人一等的「那個我」主宰著一切，然後「我」這觀察者又睡著了，真正的「我」又離開了當下。要「停」下「那個我」的衝動與欲求真是不容意啊！其實連要看到它的運作也很困難，常常冷不及防的話就說出了口，這「說話太多」真是阻礙我活在當下的七大障礙之一。
白雲西笑嘻嘻的跟我說一個故事：有一位猶太教的長老，特愛打高爾夫球。在一個安息日時，他想到手癢，最終實在忍不住就偷跑去高爾夫球場揮桿。教義上規定在這神聖歡樂的日子必須休息，以記念上帝和思考生命的精神層面，並花時間陪伴家人的一天。在古代猶太律法規定違反安息日規定者要以石頭擲死，這是最嚴重的犯罪行為。
當天每球場上果然一個人也沒有，因此不會有人知道他違反規定。長老想著我只要打打九個洞就好了，然後感快回家以免漏餡。當他在打第二洞時，卻被天使長發現了，天使長非常生氣地到上帝面前告狀，說某某長老不守教義，居然在安息日出門打高爾夫球。
上帝聽了，就跟天使長說，我會好好懲罰這個長老。接下來從第三個洞開始，長老打出超級完美的成績，都是一桿進洞。打到第七個洞時，長老不禁興奮的大叫說「我的主啊！這太神奇了」。天使長聽到他的聲音更加氣急敗壞的跑去找上帝：「上帝呀，你不是要懲罰長老嗎？為何還讓他這麼興奮開心呢？」上帝說：「我已經在懲罰他了啊！」
直到打完第九個洞，長老都是一桿進洞。因為打得太神乎其技了，於是長老決定打完十八個洞。天使長更受不了這狀況，再度氣沖沖的去找上帝了：「到底懲罰您說的在那裡？」上帝只是面露一絲詭異的微笑而不答。長老打完十八洞，都是一桿進洞，這成績比任何一位世界級的高爾夫球手都做不到，可把長老樂壞了。天使長非生氣地問上帝：「這就是你對長老的懲罰嗎？」上帝說：「是啊！你想想，連續十八洞都是一竿進洞，他有這麼神奇的成績，以及認不得立刻昭告全世界的興奮心情，只能憋在心裡，而且永遠都不能跟任何人說出來，這不是最好的懲罰嗎？」
聽完後我哈哈大笑，每當學得一點知識，獲得些許領悟，就讓自己樂歡天，沒找個機會發表發表炫耀一下，就像那長老的曲憋，太痛苦了。難怪我常會「話多」，因為按耐不住內心「那個想炫耀的我」所致。現在開始帶著更高的注意力，停下內在那個特想展的衝動，只說必要的話就好。如今對「只要能夠記得自己，上帝將無法榮耀你，魔鬼也無法誘惑你」這句話又有了新的領悟。當我能做得到如《易經艮卦》所示「時止則止，時行則行」，「停」得住慣性的制約和內在的衝動，「做」當下該做的事情時。上帝啊！你能耐我何？
註：「停」是本體系進階的鍛練以獲得「不受影響」的能力。初階是「記得自己」（活在當下），高階則是「轉化痛苦」。
2019.02.27 10:21
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