理智國王在行動 / 胡娟 (青島)
今天我觀察到，自己一想要做事情，身體和心理就習慣性的調到緊張的狀態。所以平時我做事情會很用力，也會很辛苦，而且還會不大能堅持，因為太累了嗎。在舞蹈中也看到了這一點，本來就是把腿輕鬆的提起再放下，可我做的這麼用力，以致感覺每次都要失去平衡。
內心多了堅定與從容 / 明明如月 (青島)
老師用太極圖來講解我們內心世界的各種貫性反應模式。當我們對自己的反應有覺察的時候就可以做出選擇。我選擇允許和接納自己不斷犯錯，我選擇放下自我評判，當我感受到老師的接納，感受到我是安全的，我就是一個動作也學不會站在那裡一動不動老師都不會有一個責備的眼神。我開始感到放鬆，腦子裡亂七八糟的想法開始變弱……
我值得被溫柔有愛的對待 / 明明如月(青島)
最感動最後一個下午的練習，朋友幫我做按摩，每一個動作，都如此充滿溫暖，接納，一呼一吸間感受一唱一和的按摩，朋友的全部注意力都給到我整個人，給到我的身體，被按摩的過程中感受到我是如此被接納，如此被珍惜，不禁感動到淚流滿面，我，我的身體從來沒有被這樣溫柔對待過。
體態：救命的神聖舞蹈 / 林世儒
巨大的聲響把她從緊張的情緒中拉回，這是她自結婚以來，第一次沒有被打，第一次不用逃命，第一次是她老公出去而不是她。整個情況變了，情勢完全顛倒過來了。她第一次感覺到力量、信心、自由、解放與自在。
慈悲：給自己一條活路走 / 林世儒
我看她身體不斷的顫抖，緊咬著嘴唇，眼淚嘩啦嘩啦的不斷從雙眼流出來，鼻孔下也掛了兩長行的鼻水，整個臉都哭糊了，這讓我第一次見識到什麽叫做涕泗橫流。