成長：生米必須要煮成熟飯 (181) / 林世儒
在還沒有「結晶」之前隨時都可能退轉，就像生米要煮成熟飯，必需持續不斷的加熱，如過大火煮個三五分鐘，看到米粒在燒燙燙的熱水中不停翻滾，覺得這就夠了就停下來，這時米還是米還沒質變，這樣做既浪費了材火和時間，米也可能煮啞了，心靈成長成了半調子，談起理論頭頭是道，說到生活與人際質量反而比原本的狀態更糟糕……
最美的相遇 /高彬 (珠海)
洗手的時候，水流在指尖滑動，就像舞動的精靈顧盼四周。
心在其中，覺知每一寸肌膚的歡快與輕柔，這就遇見了平淡的自己……
繼續：連結過去、活在當下、走向未來 (182) / 林世儒
在三十多歲時曾經每天連續做了好幾個月，朋友見到我都問我做了什麼，看起來神清氣爽，皮膚都在發亮。我也曾建議幾位帶領身心靈成長課程的老師做這個靜心，來改善授課時講話耗氣太多容易疲憊的問題，成效果然十分顯著……
身體即是道途 / 裘鈞蘭 (廈門)
瞬間整個身心被這濃濃的慈愛包圍了，全身沐浴其中，身體本能的自我保護鬆懈下來，雖沒有任何人接觸到我的身體，然場域慈愛的波動也同樣作用在我身心上，這個身心個體也開始被共振了……
休息：心靈成長的高段功夫 (183) / 林世儒
如何有效的休息？如何有效的快速進入深層的休息狀態，是有方法和技巧可依循的，在「寧靜的藝術工作坊」裡有個快速深層休息的練習，只要躺下十分鐘，起來後感覺比睡八小時還更有精神更滿足。另外「易學按摩」的「起手式」也有相同的效果。……