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多次的經驗之後我深刻的了解到，不管我把技巧與方法練得多麼純熟，只要一有情緒就忘得一乾二淨，整個人就完全被情緒淹，只能機械性的依照舊有慣性反應，雖然情緒過後感到後悔遺憾，當時為什麼沒有使用上課學來的的方式去處理呢，但已經來不及了。這個體會讓我從心理學了解別人的學習，轉向了改變自己的靜心修練，也就是相當於傳統意義上的修行。

多次的經驗之後我深刻的了解到，不管我把技巧與方法練得多麼純熟，只要一有情緒就忘得一乾二淨，整個人就完全被情緒淹，只能機械性的依照舊有慣性反應，雖然情緒過後感到後悔遺憾，當時為什麼沒有使用上課學來的的方式去處理呢，但已經來不及了。這個體會讓我從心理學了解別人的學習，轉向了改變自己的靜心修練，也就是相當於傳統意義上的修行。