分類: 易學按摩

在三十多歲時曾經每天連續做了好幾個月，朋友見到我都問我做了什麼，看起來神清氣爽，皮膚都在發亮。我也曾建議幾位帶領身心靈成長課程的老師做這個靜心，來改善授課時講話耗氣太多容易疲憊的問題，成效果然十分顯著……

如何有效的休息？如何有效的快速進入深層的休息狀態，是有方法和技巧可依循的，在「寧靜的藝術工作坊」裡有個快速深層休息的練習，只要躺下十分鐘，起來後感覺比睡八小時還更有精神更滿足。另外「易學按摩」的「起手式」也有相同的效果。……

走在心靈成長的路上，我們看到了什麼？目的地長什麼樣子？我走在正確的路上嗎？如果我能看到，我就能去掉多餘，然後像摹寫描紅帖一樣，依筆法只填上必需的筆畫，就能呈現最佳的成果，最後連描紅都不必，自己自由下筆即可……

因應當下狀況然後「動態調整」也是心靈成長很重要的一環。重新再來過可能是單調的機械重複，也可以是帶著「注意力」的「有意識」重復，當然更可以是帶著新觀點、新元素的刻意重復，這完全和自己的「意識狀態」及「意願」和「意志力」有關，我們可以擺脫「機械性」，不再無意識的重復嗎？……