過完年假今天龍潭、中壢、台北三個「易學律動/神聖舞蹈」班再度回復正常上課，對應著課程的開始，整天的做息必需重新調整，以達到最佳狀態，因應當下狀況然後「動態調整」也是心靈成長很重要的一環。重新再來過可能是單調的機械重複，也可以是帶著「注意力」的「有意識」重復，當然更可以是帶著新觀點、新元素的刻意重復，這完全和自己的「意識狀態」及「意願」和「意志力」有關，我們可以擺脫「機械性」，不再無意識的重復嗎？
這真是不容易啊！昨天在正坐時有個靈感，練習書法臨帖下筆前要先看到字，觀想字型就印在紙上，然後然後在依「筆法」填上墨水，就像在摹寫描紅帖一樣，但實際操作時卻有困難，原本一小時可寫兩百字，現在只能寫一百字，速度慢了一倍，內心的著急和百般的不願意又出來了，頭腦又開始嘮叨，「幹麻這樣麻煩，直接寫也差不到那裡去，何必這樣折騰自己」，我可以看到自己的機械性反應，要「不受影響」真是不容易啊！
臨帖需要注意力，這時我會認為我正在使用「注意力的理智部份」國王K，此時帶著主動注意力的，但如果再深究再細分為三，這時我用的是「注意力的理智部份的機械區」可用點數8這張牌來帶表，而當我帶著觀想字型先浮現在紙上，然後如摹寫般的下筆寫出，這時需要更高的注意力，必需用到「注意力的理智部份的理智區」可用點數10這張牌來代表，也是注意力的最高狀態。但這很容易累，是心累，是內在的抗拒，是大部份的「小我」不願意，透過各種伎倆讓「我」停下來。
我能「不受影響」嗎？我的確受影響了，堅持不了幾個字，就想放棄把注意力調回8，感覺舒服多了，身體和頭腦不再發出干擾訊號了，它們開心的說「這就對了」。「我」知道要更上一層這觀想能力必須要練成，而現在能量不足力量不夠也只能如此。但「我」會「記得我要的是什麼」，所以每隔段時間「注意力10」的能量續足時，我就再用它練習書寫，耗盡後再回到「注意力8」。
從過去的累積的經驗明白，我們的注意力就像肌肉一樣，必需去鍛鍊他才會結實有力，花了幾年的功夫讓自己的注意力提升到8，現在努力的要來到10，又要開始和眾「小我」拔河了，就看誰的氣長，「記得自己、記得要的是什麼？」，「意願」是最佳的啦啦隊，最好的能量補給品，「意願、意識、意志」這三者同時都在，事情才會如願完成，我會「記得」帶著主動的注意力繼續走下去。
2019.02.12 07:54:44
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