在多個不同老師的工作坊中，課程裡都有「動態靜心 Dynamic Meditation」的環節，我想這一定是個極為重要的功課，於是回家後便開始了動態靜心的修煉，就這樣斷斷續續的練習，至今也差不多有一年半了。其中五個環節的體驗都是不一樣的。剛開始是每個環節都做不全，後來是第三、第四個環節難以堅持，到後來，不斷地調整身體的運作方式，但都不得要領。
直到林世儒老師來南寧教「易學律動/神聖舞蹈」與「易學按摩/養生主靈性按摩」兩個工作坊時，我們請他在沒課的週間，特別為我們加開了一場「動態靜心 Dynamic Meditation」工作坊。經過他仔細地講解每個環節的設計目的，並練習幾項特別的關鍵技巧之後，我們對動態靜心有了全新的理解和發現。當我改用他所教的方式調整之後，開始達到一種輕鬆有效而不費勁的狀態，所以每個環節都有大幅度的進步。
不管是做什麼樣的靜心，我的身體在動的方面是強項，所以做動態靜心時，第四個靜的環節是最難突破的。每次一靜下來，總是感覺頭暈，無法靜站良久，總想躺下來，一種原因說是缺乏平靜的能量；一種原因說是人的身體一下子從動態到靜態，無法適應。
所以每次到了那個環節，總有一份擔心，一份焦慮，會不會頭暈？能不能保持一個姿勢？時間到了沒有？越是擔心越保持不了那個靜態的姿勢和心境。雖然也做了一些努力，比如調整呼吸什麼的，收效甚微。
從道理上說，每個狀態我們都該接受，但要看看這個狀態的背後原因是什麼？也許是真的固化的身體模式無法適應從動到靜的要求，也可能真的是那份平靜和內觀是我所需要的。但不管怎樣，接納是改變的開始，越是接納不了自己過不去的狀態，也許這個狀態越沒有穿越的可能性，所以，我決定接受自己在這個環節上的無法堅持。是怎樣就怎樣吧，只是看到就好了。
但有一天，我前面的三個環節都做得很到位（自我感覺良好），第四個環節就很順利地渡過了，我其實也沒有努力地做些什麼，改變些什麼，我只是把前面的每個環節盡力地做好了，第四個環節自然地就過去了。
於是我更加相信，如果方向是對的，量變到質變，當你放下對結果的期待，結果自然而來；當你每一步的過程都走對了，結果自然是好的。因為成功就是這樣一步一步走過來的啊。自我成長如此，親子關係如此，夫妻相處也是如此啊。
2010/06/24 22:36:50
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