生命不應只是變老，而是必須成長。我始終深信「人在安全的環境之下，會自己朝著正向發展」。
您好，我是林世儒，歡迎收聽【示如在現】《成為自己活在當下》，與您分享我所讀過的書，遇過的人，以及做過的事。讓我們一起探索生命的課題與心靈的渴望，願每個人都能夠活出自己的天性，打造出讓自己滿意的人生。
無論是在身體上，或是心理上，甚至心靈上治療都是極為重要的課題。發生在身體上的問題最容易察覺，一有狀況我們也最願意去治療，因為無病一身輕，轉眼間又可以生龍活虎投入日常生活了。心理上的問題就麻煩點，一般認為只要身體沒病就是健康，至於情緒障礙或是長期憂鬱、躁鬱、容易擔憂、緊張、焦慮的，大都會被認為是自己想太多了，而沒有意識到這可能是心理健康出狀況了。
另外在家族系統排列裡常可看到，有位成員因為某種因素不被家族承認或被排除，結果就造成後代子孫的在身體上、心理上或是命運上不明的痛苦或糾結，而只要這個人被家族重新承認，並回到他應有的位置，這些找不出原因的困擾和問題就消失了。看起來很神奇、匪夷所思，而這是心靈上的療癒。
人比較願意為具體可見且速效的事花錢，所以上醫院看病花錢很捨得，但去養生館推拿、艾灸、按摩、香療……就有點猶豫了，至於花錢學習養生理論並勤於練習，來保持健康並延年益壽的，那更是少之又少了。在心靈成長圈也可以看到這個現象，治療型的課程雖然收費高，但人人趨之若鶩，招生容易。鍛鍊型的要打基礎練功夫，雖然便宜，就乏人問津。至於需要長期下功夫的修行型，則更是門可羅雀。我個人的經驗是這三種類型都很好，都很重要，可以滿足不同時期成長的需求。
奧修大師說：「治療是為靜心做準備。」所以他鼓勵門徒先參加一兩個治療型的工作坊，減輕身體與心理的病痛與壓力之後，再開始練習「靜心」走向「內在之旅」，這樣會比較容易入手及有所成就。我非常認同這個觀點，因此只參加過一個完形治療工作坊，還有一個心理劇工作坊而已，其他如呼吸治療或是西藏脈動治療等等，都是因為主辦課程而被動參加，而且我的重點不在於治療，而是在過程中如何鍛鍊自己能夠更放鬆與更加的覺知。把握了這個原則，短短的一年下來，我發現比起幾位一直沉浸在治療團體的同修，我的確是走得快速且深遠得多了。
十多年前我每周二下午在新竹有個「易學律動/神聖舞蹈」班，當時是借用小提琴名家林昭亮的舊居當教室，在寬闊的綠地上的木平台跳舞，林間又有松鼠跑來跑去非常的舒服愜意。有一位學員因為同事的介紹而來參加，她看到我之後很感嘆地說：「當年我們是同學一起參加工作坊，現在你已經成為老師多年了，而我還在治療當中。」我同樣也十分感慨，我這同學為什麼只願意參加治療團體，而不把一些時間用在「工作自己」上，鍛鍊自己的內在力量和能力呢？只要受點有意識的苦，就不必繼續受無意識的苦了。可惜她只上了三周的課程之後，聽到又有一位外國的治療師來台灣開工作坊，於是她又治療去了。
多年前我在廣西南寧的「易學律動/葛吉夫神聖舞蹈」課堂上，來了幾位從別的城市過來的新同學，他們都是親戚，之所以會一起來上課，是為了陪伴最年輕那位成員。因為她剛新婚，而她的丈夫就在不久前突然輕生了，沒有留下遺書、也沒有遺言，讓她極度的震驚與傷痛。他們夫妻兩人是感情非常要好的大學班對，才剛修成正果結婚，妻子當然完全無法接受這個事實。傷心欲絕的她自殺未遂好幾次了。這次會來上課一來是讓她找個事情做轉移注意力，二來死馬當活馬醫，就嘗試看看能不能有所改善。當然親友們還是非常擔心她想不開，所以就跟著一起來上課，用24小時輪流緊盯的方式陪在她的身邊，以防範她再度自殺。
第一天晚餐時主辦方特別安排我和這位女孩同桌用餐，她一把鼻涕一把眼淚的告訴我事情經過和她所受到的極度驚嚇，以及腦海裡不斷的出現要以死相隨的執念。看到已經哭成淚人的她，一時之間我也不知道該說些什麼安慰的話，因為相對於她所經歷的震驚與傷痛，所有的語言都太蒼白無力了，即使是訴諸情感的安慰，也只是隔靴搔癢而已，肯定起不了什麼作用，與其如此倒不如不說了。
既然從理智中心和情感中心切入都不具任何作用，那就從我所擅長的身體中心開始吧！於是我請她坐直，然後動手稍微調整了一下她的背部、頭部和眼睛，並請她確認並記得當下身體的姿態，我提示她每當我要求的時候必須能夠重現。接著我要求她答應我，在這三天的工作坊中，無論如何都要帶著「注意力」維持著這個體態，並同時關注到雙腳和地面連接的感覺，至於神聖舞蹈學得如何，動作組不組得出來，跳得好不好，這些都完全無關緊要，可以不必太在意，她聽完後點頭同意了我的要求。
三天的課程下來她很努力地去做到我們之間的約定，直到工作坊結束之後，同學們陸續收拾好行李離開教室要回家了，她特別到教室前方來跟我說：「老師，我完全不想死了，我會好好活著，你給我的練習，我會每天持續的做。」看著她昂首大步輕快離去的身影，我放心了同時也十分的開心了。因為她開始把「注意力」投注到自己的身上了，更能處在當下，心靈也回歸了序位。我知道經由身態的調整，她的心態已經改變了，療癒的作用將會繼續發酵，接下來她也會有餘力關注到家人親友，重啟她的人生。果然一年之後我聽說她在距離南寧數百公里外的一個台資企業工作，恢復了正常的人生。
打從出道以來我一直都不接治療個案，主要是因為我始終相信，「人在安全的環境之下，會自己朝著正向發展」這句話。只要環境夠安全，當事者就會自然產生改善自己的意願，只要有意願就會有意識：只要有意識，自己就會去找出有效的方法來：只要有方法，就會有意志依法確實執行；只要開始實際的行動，必然會有成效；見到成效就會對自己產生信心和力量，然後產生正向的循環。因為這份內在的力量與自信都是來自於自己的身上。
這些年來在許多學員的身上，看到很多神奇的療癒效果發生，這並不是我很厲害或是功夫了得，而是學員自己有強烈的意願，而我恰巧在那裏，同時我的「自我」並沒有介入，而只是讓會發生的事情自己發生而已，因為我不尋求一個Happy Ending 美好的結果，所以成了一個最佳的關鍵催化劑，只是加快了事情自己發展的速度。就像上述的案例中，是那偉大的不知名力量，把她帶進和諧的運作中，然後經由我分享了一些「工作自己」的技巧，最終則是透過她自己的努力，始終帶著「注意力」在「工作自己」，因而拯救了她自己。
葛吉夫大師的著作之一，書名為「唯我『在』，世界方為真」。我太喜歡這句話了，簡明扼要的點出了心理治療與心靈成長的關鍵，和我們努力「工作自己」的方向。就像原本想要自殺的學員，當她擁有「注意力」的時候，她「在」當下了，她就有了生存下去的力量和勇氣，這個世界就是真實的並且具有了意義。不管我們面臨何種困難與痛苦，無論有什麼舊習難改，只要真心想要改變，想要自救，我所知道最有效的解藥就是「記得自己，活在當下」，而我要能夠「在」，最直接有效的方法就是，從鍛鍊自己擁有「注意力」開始就對了。
感謝您的收聽，下次的主題是「善應：我尊重你的決定」，經過兩三個學員的分享之後，她的反應開始本加厲，一下子用力的拉扯自己的頭髮，一下子捶打自己的胸膛，發出碰碰碰的巨大聲響。整個人披頭散髮，臉上涕泗橫流，同時大聲哭喊著說：「我不要活了，我這就跳樓下去死了。」這位學員到底發生了甚麼事？結果又會如何的發展？歡迎下集繼續收聽。
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