生命不應只是變老，而是必須成長。我始終深信「人在安全的環境之下，會自己朝著正向發展」。
您好，我是林世儒，歡迎收聽【示如在現】《成為自己活在當下》，與您分享我所讀過的書，遇過的人，以及做過的事。讓我們一起探索生命的課題與心靈的渴望，願每個人都能夠活出自己的天性，打造出讓自己滿意的人生。
多年以前有一次在上海帶領「寧靜的藝術工作坊」時，很意外地來了一位心靈成長圈的小白，她從來沒有參加過任何課程。對於這樣全新的學員我往往會特別有耐性，因為他們大都比較害羞，不敢提問，總是四處張望，擔心會說錯什麼或做錯什麼。所以我都會在態度上和語言上特別的溫和與接納，好讓他們覺得安心，可以安全的呈現自己真實的狀態，說自己真正想說的話。
工作坊中這位新學員問了一個問題，她說：「有一件事我非常困惑，並且非常苦惱，更讓我十分痛苦，所以我才會來上課。我非常愛我那正在讀小學的孩子，所以只要他想要任何東西，我都會滿足他，而且一定是買最好的給他。比如他要手機，我就給他iPhone，絕對都是最高端的產品。可是他卻常常說我一點都不愛他，這到底是怎麼回事？我有什麼地方做錯了嗎？」
我先仔細地看著她的眼睛一會兒，然後說：「注意力就是愛！」看她一臉茫然，似乎無法了解我的意思，便再補充說明：「每一個小孩他們最想要的就是『注意力』，尤其是媽媽的『注意力』。他們用盡各種方法來爭取母親一直將『注意力』放在他的身上。因此他會當乖小孩、用聽話、懂事來取悅母親，得到媽媽的關注。如果媽媽因為有更重要的事情在忙，未能及時給予關注，一段時間之後，他們就會改用哭鬧、或是故意犯錯，讓媽媽用責罵或懲罰的方式來對待他。雖然這是負面的結果，但是在他們心理上卻認為，獲得了媽媽的『注意力』就獲得了愛，所以被打被罵還是值得的。為了表達你的愛，所以你總是給了他最好的商品，卻很少給他『注意力』，所以他認為你不愛他。」
聽完我的說明之後，這位學員這才從茫然略帶憂傷的神情轉為恍然大悟的喜悅，興奮的說：「對，真的就像老師你說得這樣，我總是給他最好的東西，卻很少跟他互動，現在我知道要怎麼做了」。
所謂的「心靈成長」其實就是「注意力」的凝聚之旅，透過長期的鍛鍊，讓我們的注意力的質和量同時獲得提升，更集中、更擴展，並且更延長。「注意力」並非有無而已，而是要分清不同「注意力」的質與量。在「易學律動」的課程中，我常用樸克牌來說明注意力的類別和性質，四張A剛好對應頭腦、情感、運動和本能的四種類別。JQK三張人頭牌則代表注意力是自動、被動或是主動的不同性質。而點數2到10則代表著注意力的強度從低到高，分為九個不同的層次。兩張小丑牌則代表經過持續多年的鍛鍊之後，所開發出來的新能力，真正的覺知與高等的注意力，如自覺覺他的能力。
平常的注意力在經過嚴格鍛鍊之後，我們才會真正擁有高等的「主動注意力」，讓注意力為「我」所用，而不再像日常的生活與工作時一樣，常被頭腦裡的念頭或是外界的事物所吸引，整天忙得團團轉，累得半死兒卻一事無成。當我擁有注意力並可自主的駕馭之後，接下來要學習如何「分開注意力」(也就是注意力的擴展，這和人的四個中心與機能有關)，以及如何有效的「分配注意力」，來恰當的應對生活與工作。當我們擁有更高質量的注意力，我們把這樣的注意力投注到哪，接受者就會因為被關注而感覺到了被愛，那裡就有了愛。這也就是為什麼我們從來都不談愛，只談注意力的原因。因為愛無形無象、無法捉摸能以表達。而改用注意力來說明就清楚了，而且具體可行。所以上海的小白學員才會開心的說：「現在我知道要怎麼做了」
當我越凝聚，我就越有注意力；當我越有注意力，我的意識就越擴展；當我的意識越擴展，我就越覺知；當我越覺知，我就越臨在；當我越臨在，我就越有愛。我就是注意力，我就是當下，我就是愛。所以在工作坊中，我總是不厭其煩地對學員們說：「注意力就是靈魂！」「注意力就是愛！」「我們透過『工作自己』以獲得靈魂，我們透過『工作自己』擁有愛。」
感謝您的收聽，下次的主題是「P038 行走：用千萬個錯誤堆出來的能力 」，在課程裡我放音樂讓學員們一起跳 Tibetan Melody ，結果這次她竟然跳對了。當音樂與動作進行到第七和第八拍時，她突然跌坐在地上放聲大哭，旁邊的同學趕緊過去扶她站起來，結果她整個人就像癱了一樣，完全無法站立。這位學員到底發生了甚麼事？造成整個人癱軟無力，後來整個人的生命發生了極大的蛻變，為什麼會這樣？歡迎下集繼續收聽。
如果您喜歡本節目，請訂閱並分享給周遭的朋友，歡迎留言評論，我會根據您的意見來改進節目的內容與品質。期待在每個星期二和星期六早上六點，在各大Podcast平台，與您一起追尋《成為自己活在當下》。每周兩次與你分享。
請點選以下任一Podcast平台訂閱，有新節目上架，會第一時間推播給你，絕不會錯過：
Apple Podcast、KKBOX 、Spotify、SoundOn、網易雲音樂
點我查閱：
、或更多精采的
，