雖然跟隨林世儒老師學習「易學按摩」已經三年了，但對於按摩「在」與「不在」一直沒有身體上的感受。（在，我認為就是活在當下的解釋。）從理念上來說，「在」與「不在」之區別，就看你在按摩的時候，你把「注意力」放在哪裡？你自己的身體姿式怎樣，你身體的放鬆程度怎樣。理論是一回事，實際往往卻是另一回事。
我在是第三次複訓「易學按摩」給同伴按摩的時候，做到「在」，那次體驗，不僅同伴感覺好，我自己也感覺非常良好，我想原因是：在按摩時當我「不在」的時候，我把「注意力」放在對方身上，身體部位可能是不自覺地緊張，會自己增加不必要的動作，會用力，會「有為」地去做。
當我「在」的時候，我是把「專注力」放在自己的身上，放在手掌接觸同伴身體的部位，所以我能擺脫一種慣性——控制對方或是很想為對方做事情或是被對方影響的那種慣性，因為身體放鬆，所以我的力量強度並不是我自己決定的，而是交由上天或是更高層次的力量來決定的，這就是「無為」地做。
而我對同伴的呼吸和身體變化反而比以前把「注意力」放在他身上時更加敏銳，所以按摩的效果反而好。（也一直想把這個經驗分享給更多的同學，不然「易學按摩」練習一段時間，就會交給「傑克」去做，沒有感覺地、機械性地做，從來「不在」。）
昨晚我們共修也有「易學按摩」練習。我這次非常榮興做「模特」（因為一直是共修的帶領者，所以我平時做修行者多，做模特機會很少）我想，既然按摩的時候，「在」就是把「注意力」放在接觸對方的身體部位，那麼當我被按摩時，「在」是不是也是將「注意力」放在被對方接觸的身體部位上呢？我決定一試。
當同伴做什麼樣的動作，我都把「注意力」放在她手部接觸的部分，慢慢的，我發現我的感受第一次如此不同：當同伴輸能量的時候，我感覺的整個身體與地板是一致的；當同伴把的手拉伸時，我覺得我的雙手無限延長；當同伴給你輸七輪能量時，我覺得我融入大地，並且手部不自覺地輕動，我好像醉入大地了，但其實頭腦是清醒的，我想那是一份很深的「在」，也就是活在當下。當我不得不「醒」過來時，我不禁感嘆地說：「這是我第一次感覺到，我在做『易學按摩』」。
以前，我在被按摩的時候，也是在「感受」，但我才知道，那是頭腦在感受，所以不自覺是有評判的，比如這裡輕了，那裡重了，這裡不舒服了，那裡位置不對了；因此無法真正地放鬆和覺知（真正的覺知來於身體）；也會有一種情況，完全放鬆但不去感覺身體的變化，就會進入沉睡或醒著睡覺的狀態，這樣也是失去覺知的。
而昨晚，我是用身體而不是用頭腦去感覺的，所以既可以放鬆又可以覺知，也讓我真正地體悟了長時間的活在當下。（一點補充，只要學過「易學按摩」不是太粗暴對待我身體的接觸，都不會影響我「在」的狀態。還有就是她手法及接觸的不同、輕重我也有感知，只是因為不評判罷了）「在」之後發生了一系列神奇的變化：
一、按摩過後，我的頭腦完全無法控制我的身體，所以我整個人都慢下來了，而且有點象喝酒醉一樣，大腦無法控制我的說話，我的說話會變得比原來慢三倍以上，還會結巴，還會有點想不出來說不出來。
二、呼吸變得很深很長，並不受我原來習慣的控制，是身體自然地呼吸。
三、對身體的整體感覺更真實更細緻更柔軟，全身肌肉放鬆，原來酸痛的部分沒有了
四、行動也比原來慢下來，但我的感官敏銳度在提高，比如我可以聽到外界的聲音甚至很細小的聲音，比如後車輪部分滾動不暢所發出的聲音，但不影響我，我可以聽到前面同伴的談話，內在感覺和她們是一起的但不影響我。（而以前，也許是要求自己與同伴不一樣但卻互相影響）
五、很多細節都能做到，比如平視而擴焦的眼神、與物體接觸的每個細微的感覺如開電單車右手加油的感覺、自然就用最小的力來做事等等要求，可以非常容易的做到，而且能持續地做到。
六、當我回到家，給我兒子做按摩時，我發現我的手敏銳度大大提高，可以感受到他的呼吸，並且可以穿透他的皮膚和肌肉進入很深層面，我接觸他的身體，感受到我接觸的一片雲，有溫度，有能量細微流動，很厚很軟，這樣去做按摩太舒服太容易了，而且也不需要太多招，我就是溫和地用手在他額頭輕輕摸了一會，沒到一分鐘，他就睡著了。我接觸我老公的皮膚也有類似的感覺。
七、昨晚上我還可以很深入地給自己的內臟做按摩，當我按到心臟的時候，我有深深的感動，還幫助自己調了一下自己的腰椎。
八、我今天早上醒來，頭腦也不斷地想要搶回它原來的位置，但我很欣喜地發現，活在當下的品質還在（昨晚如果是95分的話，今天是85分，老師說過，如果身體練習的話，那些經驗都是自己做出來的，所以容易穩定下來）。雖然已經從醉中醒來，但我說話、打字和移滑鼠比原來輕和慢，而且打開網頁的時候坐在那裡等；順便練了「葛吉夫神聖舞蹈」的幾個動作，比原來更不用力，更有精准性，原來很容易緊張的左手腕也能自然地放鬆。
九、發現我生活的內容沒有什麼變化，走路，洗衣服洗碗，買菜做家務，和孩子溝通，輔導作業，在網上看小說，寫東西，看書，身體練習，但品質卻很不一樣，更穩更慢更寬容，但整體時間不影響。再次應證老師說過的話，重點不是做什麼，重點是你怎樣做。
十、原來做不到的，今天可以做到：比如下樓梯時無需低頭看可以平視，不再害怕黑暗了；原來的一些壞習慣沒了，比如：走路看報紙，炒菜時還要打電話，回家第一件事開電腦等。
十一、 和兒子仍然堅持打羽毛球，可以更不用力去打，但接球品質在提高；對兒子的失誤說教的次數也大大減少，他開始還有些不習慣呢。
原來，這就是持續活在當下的感覺，這就是內在成長吧，
原來：成長，就是當你的身體不斷練習，準備好了之後，機會自然就來了。
成長，就是把原本不屬於你的慢慢去掉，把原來屬於你的活出來。
成長，就是雖然和外界連結在一起，但自己也無需向外求，就可以活得幸福。
成長，就是身體清楚地知道自己在做什麼，用最小的力活在當下；頭腦在旁邊靜靜地觀察。
成長，就是你的行動不用那麼快，心情不用那麼急，因為你知道，一切都來得及。
成長，就是你不用太多的表情，沒有太多的動作和語言，無需討好的笑，但內心充滿喜悅。
活在當下，也許每個人一生中都會有經歷過瞬間或片刻，但最重要的是：你每天有幾次活在當下？每次能延長多少時間？只有出現的次數足夠多，延續的時間足夠長，才能量變到質變，成為真正的成長。
如同乾涸的田地，如果每天只有一滴水滴下來，那很快就蒸發了沒有留下什麼痕跡；如果你每天不僅滴一滴甚至更多，而且滴了一小時甚至更久，那也許那小塊田地至一大片田地就開始濕潤，那塊田地的品質就開始改變，也許就可以孕育出新的生命了，這就是成長，就是奇跡。
所以，讓我們不斷地活在當下，不管你是用神聖舞蹈，還是養生主按摩，還是其它什麼方式，請讓這個「在」來的次數多一些，「在」持續的時間久一些，讓我們的生命進入更深更高的層次和空間。
感謝林世儒老師和高金美老師，你們的榜樣力量讓我有信心一直按這個方向走著。
感謝所有的同修（包括我的親人），你們的陪伴讓我更有力量朝這個方向走著。
下面是李錚和一位按摩同學的對話，與大家分享她的成長：
張生靈 11:43:01
我昨天做按摩，我能理解你說的一些話了
張生靈 11:43:51
就是，他是我的工具
風箏/ws 11:46:36
呵呵，感覺不太一樣吧，當對方是工具時
張生靈 11:46:52
我以前做的時候會刻意的放慢速度，刻意的去把握時間。但是昨天，一切都很自然，做起式收式，20分鐘。好像自己慢下來了
風箏/ws 11:50:35
呵呵，恭喜恭喜
張生靈 11:50:51
然後，我走神的時候，立刻就察覺到了，沒有評判，注意力就很快的回來。做到手的時候，我也能覺察到自己緊張，用自我觀察的方法，我現在可以漸漸停止對自己的批判了
風箏/ws 11:51:11
隨著你的“在”越來越多，你還有更多的發現
風箏/ws 11:51:39
也寫下你的記錄吧，讓更多的人可以透過分享更好地走
張生靈 11:53:02
我昨天，是在擡腳的時候，經驗到「在」，但是就是那麼短短的在，都帶來了這麼多的不一樣
風箏/ws 11:53:50
嗯，是啊
那一刻是什麽感覺啊
張生靈 11:57:01
除了“他是我的工具”之外，沒有別的任何想法。更能清楚的知道，我的手握著他的腳用多少力，起來和放下，我的大腿的肌肉的緊的感覺。就是那一刻，只有身體的感覺，沒有頭腦。
張生靈 11:58:22
我的身體，如何在動，我都知道
風箏/ws 11:58:52
嗯，當你在的時候，你就會知道什麽是真正的在，什麽是想象的在了
張生靈 12:02:43
所以，在對我的夥伴鞠躬的時候，我是第一次這樣深深的感謝，第一次來自心底的，虔誠的感謝“工具”
張生靈 12:02:58
以前，更多的是一種形式
風箏/ws 12:04:14
呵呵是啊
風箏/ws 12:04:41
可以把我們的對話發到網上，讓更多的人學習嗎？
張生靈 12:04:59
可以
林世儒 Niten 12:12:34
太棒了！你們開始經驗到我所想要傳達的，終於入門了．不再只是為按摩而按摩了