這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
門(0005) / 瞥見：經驗高品質的片刻
今天真是奇怪了，錄音一直不順，一早做完靜心開始朗讀，在聽取錄音回放時發現有些句子不見了，於是又從頭開始再錄ㄧ次。第二次還是少了幾句，第三次還是不完整。我確定每次都是完整的讀過每一個字，是電腦出了問題，正準備做第四次的完整錄音，這時外頭傳來非常吵雜的噪音，完全無法錄音，因為我的聲音完全被蓋過去了，到陽台一看外頭來了好幾部卡車，載來幾輛施工機具，挖馬路了。看來今天白天是無法錄音了。真是好事多磨啊！剛剛錄第二次時心中跳出一個想法，這內容是否不該被說出，因為講的是禪宗十牛圖中最後一張的境界啊！今日朗讀只能推遲到晚上再繼續錄音了。
……….
剛才外面的施工暫停，趁著空檔趕錄了今天的內容，神奇的是，剛錄完它們又開始施工了，哈!真是天佑我也。真的是像今天文章所說的 「在這股運作之中，我們不必改變什麼，只要接納，如實地接納一切。困難和阻礙會在這股運作面前消散，因為保持在這股運作裡，我們將全然地領受生活並且融入其中。通過這樣的方式，我們的生活會逐漸凝聚並轉化……改變…… 」。
門一直都在那兒，卻有許多人一直錯過，因為他們未曾尋找；當門開的時候，有些人卻未能踏進，因為他們吝於行動。在門未開之前我們需要努力尋找它的所在，就我們在走向心靈成長之初，參加過各種工作坊與課程，然後找到一個適合自己的方法長期鍛鍊，慢慢地就會來到門前徘徊，因為門沒開，我們只能耐心等待，到最後甚至只是靜靜的站著，無聲無息無行動，全然被動且無期盼的等待。
也許是因為我們的誠心，也許是因為我門的耐心，也許是存在的好心…….總之門從內開啟了。這時一股無名的力量把我向內牽引，心裡既興奮也害怕，不知它要將我帶向哪裡，我該抗拒還是順從呢？我放下自我的所有想法與判斷，全然臣服於它，讓他帶領我走進未知。一種很奇妙的經驗：「我」在但「自我」不在，「我」並未思考，而一切清清楚楚，「我」內心如如不動，但外界一切了了分明。
我「瞥見」了人的意識狀態的可能高度，我經驗了高品質的片刻，讓我確定了成長的方向與目標。我把這樣的體會帶回到生活與工作當中，帶回到「工作自己」的鍛鍊當中，讓這個「瞥見」能夠變成常態，並延長它存在的時間。
門後沒有更多的「知識」要告訴我們，只有更高的生命「質量」在提升。我開始減法鍛鍊，生活中逐漸去掉多餘的，留下需要的，減少想要的。不跟風向、不追流行、不比潮牌、粗茶淡飯平實度日。隨著生活的去蕪存菁，凝聚自然發生、專注更加廣深，然後量變產生質變，生命開始轉化與蛻變。
內在諸「小我」的各種聲音逐漸止息，只剩「我」的聲音與「我」的意志，長期分裂的「我」合一了。然後我開始朝著與和天地合一的方向繼續前進。
門 / 海寧格
內在的旅途中，我們來到一扇門前，它深鎖著。而我們知道，門的後面藏著一個奧秘。
此時該怎麼做？我們要做的就是守候在這扇門前，等待它為我們開啓。
它將如何開啓？它將會是一個房間，還是無限寬廣的空間？它為我們敞開的將是自由與無盡，一個我們從未到過、也從未擁有的無垠的境界。
這扇門開啓之後，接下來我們又該怎麼辦？只要站在那裡，什麼都別做。會有一股遙遠的力量，牽引著我們走向它，走向無盡。
當這扇門敞開時，究竟發生了什麼事？我們只是保持靜止，卻會被帶走；雖然我們什麼也沒做，自然有股力量移動我們。不作任何打算。道路就呈現在那裡；不需要去抓取什麼我們即被給予。
它神奇地引導我們，如此全然，所有的抗拒都在它面前臣服了。我們不需要知道會被帶到哪裡，或者什麼時候結束。對它來說，這是一場無止境的運作，沒有終點，也不會有結束的時候。
我們能承受這樣的運作嗎？它會壓倒我們嗎？而我們仍然是自由、存在的嗎？答案既是，也不是。我們既自由，也不自由；既存在，也不存在。
那我們還能不能再回到這扇門前呢？門一旦開啓，我們就再也無法回頭。在這裡，所有的欲求都止息了，愛與奉獻也平靜下來；一切都靜止，一切都消失無蹤。我們雖已消融，卻仍然存在。我們會昇華到另一個境界，永恆地昇華到一個無止境的盡頭，在那裡混沌與寂靜並存，此岸與彼岸同樣無邊無際。
在那之後，我們要怎樣才能回歸日常生活？很簡單，這股運作將融入我們的生活，而我們的日常生活也會成為這股運作的一部分。
也許從外表看你沒有改變，於是你可能會想：我們的日常生活要怎樣才算符合這股運作？然而，正好相反——在這股運作之中，我們不必改變什麼，只要接納，如實地接納一切。困難和阻礙會在這股運作面前消散，因為保持在這股運作里，我們將全然地領受生活並且融入其中。通過這樣的方式，我們的生活會逐漸凝聚並轉化……改變……
有什麼改變？我們會專注凝聚起來。如何凝聚？我們會深深地與天地融合；天與地，也在我們內在合一。
然後，更多新的門將為我們敞開。