2012年11月，我許下心願：可以和同學一起去臺灣，和臺灣修行十幾年的同學一起跳神聖舞蹈。事隔一年，願望實現，我和兩位南寧舞團同學于在2013年12月24日，踏上了臺灣的土地。
在臺灣，我們不僅和臺北周二與周三的兩個班、以及桃園龍潭的媽媽班的同學一起練習，還和臺灣的同學們一起到日月潭，參加「易學律動/神聖舞蹈」三日營密集班的「淬煉」，因為參加的學員都很有經驗的，都是已經跟林世儒老師學習了十幾年的台灣同學，我們這幾個從大陸來的，才跟世儒老師學了四年。所以老師會在教學方式、教學方向、教學進度、教學細節方面有更多的要求，因此這次台灣行學習多多，體驗多多，分享如下：
一、內在態度更重要：
在和臺灣的學員一起跳舞時，也許外在的動作差別沒有什麼，甚至不見得我們會做得差一些，但她們內在的態度值得我們去學習：不管是一次又一次重來的平靜和耐性；（比如「乘法系列」舞蹈，一般有5-6次的分裂隊行，很容易分錯，我們一般是從分錯的那一次重複，但在臺灣練習，是從頭重複。）還有只是不斷練習而無需過多的分享、說話和報怨；還有不管做得對或做得不好，都是輕鬆坦然地面對，分享時沒有引經據典的分析與評判，完全都是自己的體會等等，都值得我們好好學習和練習。
二、排頭與跟隨：
在跳一支新舞：「愛在四方」時，老師選擇了一種新的教學方式，整個隊伍排成V形，領頭的人站在V點的位置，其它人站成斜後兩排；領頭的人按他的習慣來跳這支舞，其它的人跟隨，重點是跟你前面的那個人，不管你自認為自己跳得多麼好，拍子把握得多麼准，你記得你是後面的人，要跟隨前面。
一支舞曲完，排頭的人到隊尾，下一個人當排頭，不斷輪換，讓每個人都有機會做排頭和隊尾。
當時我第一個做的是排頭，當V形隊伍一站好，我感覺有兩股能量向我湧來，就如同家庭系統排列的父系和母系的力量向我傳來一樣，讓我感動而充實；而當我舞動時，透過鏡子發現，所有的人都在後面做得和我一樣，讓我稍感壓力的同時是一種很踏實的成就感；但做領導只有一次，做跟隨者卻有很多次，於是我可以好好地體驗如何去跟隨。
在跟隨的時候，我發現每個人的舞動習慣是不一樣的，透過一次又一次的無條件跟隨，我真實地體會到，不管我頭腦如何認為自己可以同理到別人，但如果身體做不到和他一樣，這個同理也只是自己的想像，只有身體做得和他一樣的，才是真正的同理；在跟隨的時候，儘管有很多不習慣，有很多不樂意，但如果能不斷地放下「我」、放下「自我」，才能真正地做到跟隨，並且有一種深深地融合與感動。
當我再一次站在排頭的位置，我發現我的身體舞動有了一些新的變化，開始多了一些別人的東西，放下了一些自我的固著，嗯生命只有放下自我，才會有真正的學習和交融，從跟隨開始。
在團體裡，做排頭的，你需要做好自己，讓跟隨的人能更好地跟著你；做跟隨的，你需要放下自我，不管你自認為對與錯怎樣，都要跟隨，並且學習跟隨你前面的那個領導，才會實現團體最大的利益；這不僅在舞蹈中有意義，在現實生活中更有意義。
三、願意主動性受苦：
學習「第四道」的同學們，都知道兩個專有名詞，一是「被動性受苦」，一是「主動性受苦」。「被動性受苦」，就是我們因為自己的舊習性、舊習慣而不斷想控制別人，想控制外界，吃了很多不必要的苦，這個過程很艱苦，但結果卻不好；「主動性受苦」，就是我開始覺醒，願意通過艱苦的練習，艱苦的掙扎和磨擦，改變舊習性，形成新模式、新觀點、新生活，這個過程很艱苦，但結果卻是好的。
想著身邊凡是孩子進入青春期的媽媽，因為把注意力放在外面，在控制老公、控制孩子失敗之後，很容易放棄了，認為自己這輩子就這麼完了，於是帶著不甘不願不開心老抱怨地心，就這麼過著，直到生命結束（從生命靈性的角度，注意從來不在自己身上的人，就從來沒有真正地活過）。
但我看到臺灣的媽媽們（特別是龍潭班的媽媽們），她們願意學習把注意力放在自己身上，不斷地「主動性受苦」，修煉自己，不為別的，只為自己更好的生命，更好地生活，擁有更不同的關係和更多的可能性，雖然她們的體形因為年月有了走形，雖然她們的舞姿不一定非常優美，但她們堅持的態度感動著我，激勵著我。
「被動性受苦」是苦，內在感受是焦燥和無助；「主動性受苦」是苦，內在感受是力量和感動。
四、新名詞——自求多福
在臺北班我們學會了一個新名詞——「自求多福」。
當時臺北同學跳了一支舞蹈，是我們沒有學過的，世儒老師淡淡的說：「學會它」。接著沒有任何說明與指引，只是丟下一句：「自求多福」後，就開始放音樂了。我們只好跟著別人一起跳，沒有任何指導，沒有明確的拍子，沒有指示的舞序，只有音樂，只有同伴的舞蹈，一切都要靠自己的觀察與模仿的能力。這個過程是一個新的體驗，再也沒有人像父母一樣，像老師一樣，教你應該怎麼做，這一步怎樣下一步怎樣，我們得學會放下焦慮和緊張，自行找到所有的線索和資訊來學習，來嘗試，來數拍子，來練習，直到找到舞蹈中所有的規律，並完整地呈現出來。
但這個過程也非常美好，讓我感覺我長大了，我是一個成年人了，我有能力去做更多的事情了。所以後學員們碰到你沒有學過的舞蹈，或是生命中碰到新狀況，別抱怨，別放棄，別緊張，別焦慮，記住這句話：「自求多福」，並開始新的嘗試和練習。
五、 艱難的「肌肉記憶」重生
前面我寫過一篇文章，關於「肌肉記憶」的，不僅是專業的運動員、軍人會養成「肌肉記憶」，便於快速地做到合格的動作，我們每個人的習慣動作和感情反應也會表現在「肌肉記憶」裡，呈現習慣性的模式。身心靈的練習就是形成新的模式，也就是形成新的肌肉記憶，而這個新的，就會建立在舊的肌肉記憶崩潰和新的肌肉記憶重建上。
這個過程是痛苦的，因為本期三日營，有兩支舞蹈難度頗大，但教學進度也快（唉好看的舞蹈，對身體的反應都是要求高的。）有一支舞《乘法13》，我們稱之為「風一樣的舞蹈」，也稱為「瘋一樣的舞蹈」。
不僅因為拍子快，胯部運動快，前後移動快，動作變化快，還要像「疾風」一樣飄來飄去，更因為動作本身的難度、速度，動作變換的難度、速度，迴圈數數的難度，速度等要求，（有同學甚至在跳完一輪之後，還搞不清楚舞序究竟是怎樣的，而有壓力地哭了；也有搞清楚了舞序是怎樣的，但身體做不來而「偷工減料」的）使我們跳得象「瘋子」一樣，失了應有的章法。
第二天，基本上每個人來上課都「唉喲唉喲」的，不是腰痛，就是屁股痛，還有大腿痛，還有肩膀痛，還有膝蓋後面痛，凡是那支舞動過部分的肌肉都酸痛，凡是那支舞你緊張過的部分都痛，不過這個痛也在練習的第三天慢慢消減了，我想是因為新的肌肉記憶產生了。痛其實是一種信號，告訴我們，你這個部分用力了。但凡是快舞，我們就容易習慣性用力；凡是慢舞，我們就容易機械性舞動，所以要做到「快而不亂，慢而不斷」，持續練習中。
唉！我們這是在花錢買罪受啊！
唉！這就是「主動性受苦」啊！
唉！先崩潰，再重建。
唉！為了成長，值得。
抱怨歸抱怨，但回過頭想想，非常感激「易學律動/神聖舞蹈」這課程，只有它這樣的身體練習，才會有快與慢、個人與團體、打破頭腦慣性的練習和結合，讓我們不斷地、更深層次地淬煉自己。
六、 呈現內在的笑臉：
我們都知道跳神聖舞蹈，是面無表情的，因為這才是真實的臉。但為什麼，看著林老師面無表情的臉，就會比我們的臉顯得放鬆呢？原來是有秘訣的。
我們在跳舞時，老師讓我們做一個新嘗試，外部面部表情不動，但想像你的臉裡邊，嘴角略略上揚，呈微笑狀。呵呵，當我做到這個調整時，發現自己整個人忽然輕鬆了，並且有一種喜悅從心輪油然而生。
哦原來微笑是從裡面出來的，才會有真的喜悅。難怪很多成人，外表如何「陽光燦爛」都無法感動別人，因為內在沒有笑；而孩子的笑能打動人，是因為他的內在有微笑。
七、如如不動，學會享受：
元旦那天，我們一起參加靜心營，那天太陽很好，於是世儒老師應景增加了一個內容：曬太陽。
原來我認為曬太陽是很無聊、很浪費時間的事情，我要把有限的時間放在成長的練習上，怎麼能用來「無所事事曬太陽」呢？
但這次體驗打破了我過去的種種猜想。
我靜靜地盤腿靠坐在牆邊，曬著太陽，當時的位置，太陽只曬著我的左邊身體；太陽的熱度一點點滲入我的左邊身體，慢慢在緊張的身體肌肉周圍盤旋、滲透、釋放其中的緊張，就象感受一次溫柔的按摩一樣；同時感覺太陽的暖度慢慢從左邊身體向右邊身體傳遞，讓右邊的身體也感覺曖起來，放鬆下來。
當時覺得自己處於似睡非睡的狀態，非常地放鬆，也非常清醒，其中有外人走進教室，要檢查他們的管道是否出狀況，我都清楚。
我才知道，覺知覺知，有放鬆的身體感覺，才能拓展感覺的敏銳度和廣度，才會自然呈現清醒的知道。
所以從今往後，我不再需要像原來一樣象雷達一樣的、緊張地掃視，而只象今天曬太陽一樣，放鬆地，如鏡子一般呈現所見所知。
像今天一樣的曬太陽，「無所事事」，遠離頭腦，但更接近于心靈，所以在生命中，試著去享受這些不用錢的享受吧，這才是人的生活，而生命的品質因為你活得象人得到提升和呈現。
還有一個更重要的體驗，當我們靜坐、曬著太陽時，期間外來的人和事只是讓我們知道，但並沒有影響我們平靜的內在，就像佛說的那樣——如如不動。
以前我們做事情，包括成長的靜坐啊、練習啊等等，總怕別人影響我們，特別是做靜心、靜坐的時候，總擔心有別的聲音，別的人或事來干擾我們，如果有的話，就會很不高興，覺得被別人打擾了，因為我們總想控制外界來滿足自己；但卻忘了，你無法控制外界，你能做到的，是調整你的內在，調整你自己內在的緊張，當它呈現如鏡子一般、如深水一般的平靜時。
所以不斷地把注意力放在自己身上，不斷地觀察自己，你看不怪哪些人，哪些事，哪些觀點，哪些狀況，哪些話，哪些情境，那麼在你無法改變現狀時，你是否能做到不影響自己的內心；外界即使發生了一些事情，最多只是在水面振盪起小小波瀾，但內在深處如如不動，任何外部的人或事只是讓你覺知到，但不會影響你，這才是我們修習的目的啊。
八、回家後的表現和孩子的反應
1月2號，乘坐飛機回到家裡，家裡仍然是像往常一樣，只要我三天以上不在家，那個亂啊，地上和櫃子的灰塵啊、洗好的衣服啊、待洗的碗啊，都亂堆亂放。
原來我都會多多少少來點脾氣，邊收拾邊說他們幾句；這次，我如如不動，做自己能做的事情，但內心平靜和覺知。所以我兒子說，難得哦，你這次出差回來不發脾氣。（難得兒子主動表揚哦）。之後的兩天，我可以更放鬆地、更覺知地做洗碗和上下樓梯的練習。
週五晚開家長會，承受老師和學校帶來的中考的壓力，按原來的習慣也會開完會回來，和兒子一起，再次制定學習計畫（兒子說這是我開家長會後的習慣，原來是教訓他並定計劃；後來是不教訓了，但強迫他定計劃。）
他都做好準備了，對我說：「說吧，反正你每次都要說的。」
但這次我沒有再和他定計劃，因為如果他內在不認同，只是承受了我內在的緊張，更多的計畫與沒有用，於是我只是和他聊了一下，他可以「改進和撈分的地方」，但重點是看他自己願意；而且對他的將來，接納更多的可能性。
我兒子說：「這次看你真有點不同了哦！」我說：「當然了，以為我去臺灣是白去的啊！」
呵呵，放下自我，如如不動。
（與大家共勉）
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