早上起床時右膝內側一陣疼痛傳來，發現右腳膝蓋扭傷了，什麼時候扭傷的？不知道。怎麼扭傷的，不知道。回顧這幾天有幾種可能，一是下山時走了數公里又長又陡的斜坡，另一是幫助搬動病患時姿勢不良所造成，但這二者當時都沒有任何不適或特別的狀況，所以很難判斷到底是怎麼發生的。
這經驗讓我再度感覺到梅花A「本能中心」和黑桃A「運動中心」，大部份的注意力都在它們身上，特別是在移動時，疼痛是「本能中心」的智慧梅花K，發出這個訊號是要讓我知道要休息，而且也必需休息，只要違反他的命令，肯定會會更加痛快難受。這樣它才有時間和能量工作，積極修補身體以早日恢復健康。而「運動國王」黑桃K則找出各種減緩疼痛的移動方式，讓自己處在最小的痛苦，而又能達成目的。這真是自我觀察的好機會啊！特別是不願被觀察的「本能中心」，和被觀察就笨拙的「運動中心」。
我必須把腳安放在一個洽當的位置，它才會釋放被它攫取的注意力，我的「理智國王」紅磚K，才能好好的思考寫下這篇文章而不受干擾。身體是狼，頭腦和心是羊，稍不小心沒看顧好，羊就被狼給吞噬了。所以心靈成長有個重要的原則「餵飽狼的同時要顧好羊」，我們需要這兩者才能有效成長，而只有真正成為主人的「我」才能保持動態平衡讓它們互不相害，並共同為成長而努力。
2019.01.26 08:47:56
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