這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
生與死（Tod und Leben）/海寧格
死亡就在這裡。它存在於每一個片刻，因為每一個片刻裡都不斷流逝。於是我們和死亡共存，一個片刻接著一個片刻。而因為每一個片刻也同時有心——新的發生，所以我們忘記從前。我們大可忘記過往，因為它會在新的片刻裡繼續，以新的方式不斷地延續下去。「新」起源於 「舊」， 「新」是 「舊」的實現與目標。
那我們的生命呢？生命是在死亡身邊還是在死亡之前？還是生與死兩者合為一體，死亡不只是生命的結束，也是生命的開始，而死亡它一生都在維繫著生命？
雖然如此，有時我們仍然會恐懼顫抖地看著自己的存在從肉體中消逝，因為我們不知道死亡會把我們帶往何處，而死後會發生什麽事？我們還是不是自己，仿佛這一生就只是自我的生命，而死亡就只是自我的死亡？
要如何才能在「你」「我」之外活著以及死去？到底是什麽在活著與死去？最後是只有「我」消逝，而其他「非我」都無止盡地繼續下去嗎？或者說這個「我」會回到另一個我，那個真實無盡的本我，並且融入其中？
我們不得而知。盡管如此，當我們活著的現在就可以有這樣的經驗，我們現在就可以用一種處於盡頭的方式生活。現在就讓自我連結到那個無盡的 「我」，讓自我融入其中，讓自我在那個「我」裡面流逝，仿佛現在就是生命的彼岸，是存在也非存在，而在流逝之中不斷地更加充實圓滿。
這樣的自我就算成功了嗎？自我就自動地有神力了嗎？還是那無盡的「我」會自動地把自我拉過去，仿佛自我現在就要死去，就要在其中消逝一般？
流逝就是生命，生命的開始就已經活在死亡之中。