我的心裡總是充滿著各式各樣的「內在顧慮」，出門和朋友吃飯時，穿著紅色的衣服擔心別人會不會說我太招搖，穿深色的衣服會不會太沈悶，穿上西裝打領帶怕朋友笑說你要參加喜宴啊！穿輕鬆的休閒服有怕有人批評說，在這高檔的地方，你穿這樣子也太不體面了。哎啊！怎麽穿就怎麽不對，腦袋裡想法一堆，都很有道理，讓自己擔心這擔心那的，始終無法決定該如何是好。
長久以來一直都是如此，內在總是「顧慮」著別人會怎麽看我，他們會如何說我，外界是如何的評論我，他們是否認為我笨、愚蠢、不合群、難搞、不識大體、優柔寡斷的懦夫⋯⋯，一大堆負面的想法，占滿了頭腦的空間，讓自己無法思考，不能決定，面臨關鍵的時刻，往往呆若木雞無法行動。一直深受「內在顧慮」之害，卻無法脫身。深刻的同意存在主義哲學家沙特的名言「他人就是地獄」這說法。
三十年前走上心靈成長之路，急切的想要快速改變自己，每天安排了各式各樣的鍛煉，留長髮（那年代會被視為異端）走路、吃飯、洗碗、靜心、刻意聆聽⋯⋯。有一天我從公司的小廚房中洗了數十個杯子，端出來到茶水區，我正練習著「一心一境」，感覺雙手所承擔的重量，雙腳如何落地與離地⋯，此時剛好一位不太熟識的學員走進來，她一看到我就說：「林世儒，你留著長發看起來像女人一樣，好醜啊！」
當時的我正專注於手腳的感受，聽到她的評判，居然沒有如往常一樣立馬認同了她的觀點，然後就即刻感覺到被批評的羞愧，被扁低的羞辱。突然間她的話語，以及我的頭腦中的想法，以及情緒反應之間有個空隙，而不是機械式的慣性反應。我清楚地看到於明白，她說的不是我，而是她頭腦裡的一個觀點，於是我回應她說：「謝謝妳告訴我妳的看法」。
頓時我覺得自由了，從無窮盡的「內在顧慮」中解脫出來了，原來我一直都把別人的觀點當成真實的自己，想要去博取別人對自己的好感，來證明自己的確是個有價值的好人，因此在迎合別人的同時失去了自己，忘記了自己的本來面目，然後陷入認知的困境，找不到自己，感受不到人生的意義而無法自拔與自救。
「謝謝妳告訴我妳的看法」這句話太有用了，它幫助我和別人分開，知道哪些是自己的想法，那些是別人的看法，不再受到別人觀點的影響，而隨之起舞。對於批評與責難也更能坦然處之，因為我自有一把尺在度量自己，我另有一套為打造自己所設立且只適用自己的標準，我不再以別人的標準為標準，也不以自己的標準去衡量或要求人，因為分清彼此，大家都獲得解脫與自由了。
哈哈，你說的不是我，我說的也不是你，都只是頭腦中剛飄過的一個念頭而已。
2019.04.14 07:42:48
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