因為疫情的關係，台灣五個長期「易學律動/神聖舞蹈」週間班的課程全部都暫停下來。為了讓學員維持在較高的意識狀態繼續「工作自己」，於是籌組了「認識自己勁在工作」線上團體，在連續四十二天的期間，每天花兩小時左右的時間，記錄自己從出生到現在的「生命故事」，並加上各種與「意識」「意志」與「意願」的精進鍛鍊。是一個非常消耗「注意力」與「精力」的鍛鍊，也是「恆心」與「毅力」的考驗，學習難度很高，我請學員們慎重考慮是否參加。還好只有二十多位學員決定參加，不然每天閱讀他們傳過來共約三至五萬字的「紀錄」，恐怕「注意力」與時間會不敷使用。昨天的功課是讓每個人在閱讀一篇我特別設計過的文章之後，給我一個依序指定的不同的回應，來鍛鍊每個人的「高感度覺知」能力，而下文就是詩君的反應，有非常深的「看見自己」與反思，對於總是當好學生，經常擔心被誤解，或事情無法如願的反應等，都有深入的探討，十分值得細讀。
本來整個下午都在幸福與感恩的情緒中，突然發生了一件事。
就是在LINE回覆世儒老師文章的事情。我發覺我好生氣，非常生氣。 我知道每個人都有覺察力不足的時候，但是今天我非常的專注在做這件事情。我在回覆時，非常的小心翼翼，來回檢討了三次，確定我是第一人，心中還擔心會不會有人跟我同時回覆。我不斷地重新閱讀文章，確定我要回覆的語詞是「我頭香」，是老師要的第一個語詞。回覆完之後再次檢查留言與內文，我的確是第一個，語詞也沒有錯。 然後我才安心的離開頁面做其他事。我保持跟小時候寫考卷一樣的習慣，總是要檢查三遍。
過了一會兒，我想重新閱讀老師的文章，思考我的書寫動力究竟來自於何。然後我發現留言裡面竟然有兩個人比我快，怎麼會這樣呢？ 我離開頁面前明明我是第一個啊！後來他們解釋要重新刷過頁面。我好生氣，覺得不是我的錯啊！我這麼用心的想要當一個好學生，這麼用心的看老師的文章，怎麼還會發生這樣的錯呢？ 我在腦海中假想，如果老師問我為什麼沒有覺察力，我一定會覺得很委屈，因為我當下真的有啊！我只是沒有覺察到LINE的頁面運作是這樣的，但是在閱讀老師文章的當下，我對文字是非常有覺察力的。
忽然我看見，我病得很嚴重。從小到大都要當一個好學生的「好學生病」。我擔心老師覺得我的覺察力不好，我不是一個好學生了。我已經長大了，竟然還這麼在意老師對我的評價。天吶！這個病要什麼時候才會好？
我想不通這麼一件小事，為什麼讓我這麼生氣？ 完全沒有道理啊！ 但我知道從小到大我就很怕被老師同學誤解，只要是被誤解了，我會拚命解釋。
我問自己怎麼會這麼怕被誤解？有曾經發生過什麼事，讓我因為被誤解，有很深的委屈嗎？ 我完全想不出來，一點點印象也沒有。
如果今天我在回覆時，是不經意的，是未經大腦的，是沒有檢查的，我被說沒有覺察力，我絕對欣然接受，而且會深自反省。但今天就在於我已經盡全力做好我能做的，卻還是發生這種事，我有一種很深的無力感與悲傷。 我讓自己停留在這個無力感與悲傷， 讓眼淚不斷的流下。 我只是一直哭，也許眼淚會告訴我一些什麼。 然後，我忽然頓悟了。
我發現讓我真正難過的，是我盡力了卻依然沒做好的這種情緒。
寫完了前面的那段，我才知道原來人生中很多時刻，我已經盡全力了，但表現不如自己的預期時，我會很失落、很悲傷，陷入很差的自我價值感。同時會有很深的委屈，覺得自己已經盡全力表現了，怎麼還會這樣呢？
比如說盡力的讓自己成績變好，希望父母的感情變好， 他們可以不要再吵架。比如說盡力的讓自己當一個可愛的人，然後爸爸就會愛我們， 就不會離開家了。 但是這個世界上很多事不是盡力就有用的。我只能接受我盡力了， 但事情無法如我預期。
我真正需要練習的是，我接受事情不如預期。即使我盡了100%的力氣，但是當天時地利都不合時，我也要學會接受。
這次的經驗，帶來很深刻的學習。我能夠覺察到自己的情緒，憤怒與委屈只是一把鑰匙，帶我更深入的探索自己的內在究竟發生了什麼事， 進而去思考背後可能的原因 。於是，學習變得更加深刻，帶來更深的體悟。所以，自我覺察的工作真的很重要啊~
寫到這裡所有的負面情緒全部煙消雲散， 我恢復內在的平靜與喜悅，我欣喜自己這樣的看見。
這次的經驗真的有一種剝洋蔥的過程。
被誤解是第一個表層的情緒，再繼續往內剝，發現那跟我的本質價值與信念有關。
怕被誤解而產生憤怒的背後，其實是基於一種防衛機制，想要保護內在那個更脆弱的我。 那個我其實是心的核心，就是一種很深的悲傷，來自於對生命經驗的種種失落而產生的無力。
之所以會如此傷心，是因為整個生命中，我不能接受自己表現不好，不能接受自己無力，不能接受自己脆弱。 當我任由這些情緒流淌，全然的接受我的確會有表現不好的時候， 我就是會無力會悲傷，我發現心輪的能量漸漸打開。
所有的外境真的都是內在的投射，擔心被誤解其實是擔心別人不能接納自己，而這個擔心的真正源頭，是我不能接納自己表現不好。 昨天接受自己可以表現不好，自己可以不是一個好學生，對我來說是內在很大的一個突破。
很感謝世儒老師一直提醒我們要覺察，也謝謝金美老師總是在關鍵時刻給我們另一個觀點， 幫助我們更深入的覺察。最後也感謝有大家的共修，彼此支持鼓勵。
昨天晚上我還夢見我們一起上課呢！想念一起跳舞的日子。