今天，是上完林老師和高老師，帶領的【易學律動/神聖舞蹈】課程的第五天了，在這五天裡，我大部分的時間裡，都有部分主動的注意力，和自己的身體感受在一起，身體變得更加放鬆，同時一種越來越清晰的緊張感，也一直伴隨著我。雖然，在大部分的時間中，都在享受的狀態裡，但有時候，對同時伴隨的緊張感，也會升起厭煩的感覺，無可奈何，便置之不理，允許他的存在。
今天，下午，在坐地鐵的時候，身體內突然升起一股熱力，遍滿全身，然後，那種伴隨的緊張感，便消失不見了，身體變得很輕柔，手，似乎變得柔弱無骨，動作運行，似乎可以完全不用力氣了，同時裡面又包含著力氣，過了一段時間，輕柔的感覺，沒有消失，同時緊張感，又回來了一部分。
嘿嘿！神聖舞蹈，真是神奇，隨著讓你不得不覺察，不得不在當下的對於注意力，強而有效的訓練，這種注意力，就會很自然的滲透到平時的生活當中去，然後，直接體現在身體上的，就是一個放鬆——緊張——放鬆——緊張，同時存在，總的此長彼消，同時中間又存在著很多起伏的波浪線的奇妙過程，哈。
虞渝魚
2015年3月13日 晚上
寫於 深圳 寶安 樂愛居
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