這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
熱情：感謝存在所發生的一切
在這個世界裡所發生的一切到底是恩典呢？還是詛咒？相信不同的人會有不同的答案，而且都擁有充分的實際事例來佐證自己所言不差。是的不管發生什麼事，它可以是恩典，當然也可以是詛咒，這完全取決於當事人主觀的認定，並非絕對。而我關心的是，抱持什麼樣的觀點對於我們的人生具有積極與正向的意義，要怎麼做可以讓我們更快樂更有信心的面對生命的一切發生。
1964年賓夕法尼亞大學的賽里格曼(前美國心理學會主席)和史帝夫麥爾從實驗中證明：絕望不是痛苦造成的，而是因為人覺得自己無法掌控受苦的狀況。賽里格曼進一步的想要研究面對逆境時依舊能夠不放棄的人，他很快地就發現了：樂觀者與悲觀者遇到逆境的機率其實是差不多的，但是它們對於逆境的詮釋完全相反，樂觀的人會去找出致於它們受苦的暫時性與特定性的原因；而悲觀者則認為這是普遍且永久性的，完全不可改變。
從他這多年的實驗與研究中我們看到了，當事人所持的觀點才是關鍵，只是這樣的觀點能夠改變嗎？有甚麼方法可以幫助我們更樂觀，更有信心，更具有接受性的去面對一切困難與橫逆。把逆境視為一種提示自己能力尚不足處理的信號(未濟 Not Yet)，然後找出這些特定與暫時性的能力不足之所在，透過我們在「易學律動/神聖舞蹈」課堂上用易經「中孚」與「小過」兩卦所詮釋的「有效學習」與「刻意練習」，加以調整與改善，那麼困難與橫逆就成了佛教徒所謂的「逆增上緣」，原本惡魔的詛咒轉身蛻變為上帝的恩典。
二十年前有一位長期跟我學習的學員，她常因和同事們意見相左與看法的歧異而痛苦不堪，經常想要辭職另謀他就，於是我鼓勵她練習「看到別人言行背後的善意」，幾個月後情況改善了，她與同事們的關係變好了，工作效率也提高了，更重要的是她對現有的工作產生了熱情，當選為當年的模範員工，不久就被提拔為主管職，並被上級長官積極的培養為未來的高階幹部。
當我們試圖去「看到別人言行背後的善意」時，逐漸的會改變我們對人與事物的觀點；當我們找出特定與暫時性的能力不足之所在，並透過「有效學習」與「刻意練習」，加以調整與改善之後，我們就會開始心存感謝，因為我們的能力大幅提升並擁有樂觀的心態和對生命成長的熱情。逆境帶來蛻變，詛咒化為恩典。我們既豐盛又滿足，除了感謝存在所發生的一切，我們還能說些什麼呢？
恩典（Gnade）/海寧格
我們所經歷的一切都是恩典。經歷本身就是恩典，經歷的過程也是恩典，一切都是禮物。
活在恩典之中指的就是：無論我們遭遇了什麽，經歷了什麽，都牢牢記著恩典，我們把自己化為恩典。
我們在恩典裡如實地存在，不管是存在的每一刻，還是我們已經滅亡。
恩典就是一切：寧靜與風暴，善與惡，短暫與長久，始與終。我們交融在恩典之中。
恩典就是啟示，一種純然的體驗。恩典就是豐盛滿足，就是一切，沒有例外。
我們如何回應恩典？用感謝，在每一個片刻感謝，並且把感謝活出來。