這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
實踐：凝聚在當下的質量 / 林世儒
在我剛開始從事「內在之旅」(心靈成長)的教學兩三年後，在就寢前盥洗時接到一通電話，傳來一位年輕男子的聲音，他說想要跟著我學習，我就躺在浴缸中和他聊了許多。因為他在就讀大學時就常常來參加活動，除了服役那兩年無法參加之外，現在已在醫院工作，願意在閒暇時繼續原來的成長之路，而我一直把他當弟弟看，當然我很願意帶著他走向這條路，並在未來能夠接引更多人走向「內在之旅」。
一年之後又在洗澡時接到 Yatri 的電話，他說這次他徹底想清楚了，不走帶領課程的路，而是把這些年在自己身上「工作(在自己身上下功夫，或稱修行)」的經驗和努力的成果融入他的看診當中，讓治療呈現更佳的質量與效果。當然我非常鼓勵他這麼做，我們努力於「內在之旅」就是為了增進生命與工作的質量啊！果然他很快地收到患者的肯定和喜愛與推崇，有學員說他的治療很有靜心品質，很讓人安心與撫慰，只是很不容易掛上號。沒幾年下來已經他成為院長了。
當我們把「內在之旅」所獲得的「凝聚」質量，帶著這樣的注意力去從事職業上的工作，不就是同時「工作」在內在與外在，既成就了自己，又改善了別人；滿足了自己的生活所需，也讓別人過得更好。內外兼顧一舉二得，Yatri 是我們學習的一個好例子。
無論是外在職業的工作，還是內在之旅的工作，都能讓我們的生命有意義，當兩者合一那真是太棒了。這種內外都凝聚在當下的質量，讓我們會更專注於工作，更熱愛工作，從中我們將會獲得喜悅、滿足、和意義。所以即使這段防疫期間，每天都關在家裡不出門，我還是持續地在「工作」，不為賺錢，不為取悅別人，只為實踐自己的生命。
工作（Die Arbeit） / 海寧格
工作是生命的實踐，也是我們在這世上與他人共同參與生命的方式。工作成就了這世界的生命，也成就了每個靈魂在這世上的運作。
從前的人們狩獵、農耕、畜牧，用這些工作直接生產日常生活所需用的物資，今日已不再如此，我們是用工作賺取金錢來維持生計。
但是就像是狩獵、農耕和畜牧一樣，我們的工作所得並不只是為了自己的享用，同時也為了其他的人，尤其是當大家一同分工合作的時候，即使到今天仍然是這樣，我們工作的喜悅總是來自於他人，也許還有許許多多的人，因為我們的工作改善了他們的生活，讓他們過得更好。
生命的偉大力量透過許多層面和我們相連，它與眾人同在，藉由工作這種獨特的方式，我們與這個偉大的力量和諧一致，而它也在這其中成就我們。
內在之旅也引導我們去工作，去成就生命。即使表面上看來，內在之旅似乎帶領我們脫離繁重的工作，但那也只有在我們耗盡精力、或者對於工作過度執著時，暫時將我們從中帶離開。內在的旅途上，我們凝聚精神和力量，藉此看清工作的本質，我們並不是逃離工作，而是要明白工作的重心是什麼，哪些事是瑣事。透過內在之旅，我們將更專注於工作，帶著凝聚的精神和凝聚的力量，以及凝聚的喜悅。