約在二十年前台灣清華大學經濟教授賴建誠，為了完成兒子國小二年級的家庭作業，曾許下人生三個願望，「吃得下飯、睡得著覺、笑得出來」。當時年紀尚幼的兒子並不理解，覺得爸爸亂講，急得哭出來，沒想到卻拿了全班最高分。當時這篇文章膾炙人口，在網路上被大量的轉傳，的確當人生經驗越豐富，就越能體會這三個願望真的很難。
每次在「易學按摩/養生主靈性按摩」工作坊中，總是會有幾位同學自述晚上睡不著覺，甚至每天都需要吃安眠藥才能入睡的，印象最深刻的是大約二十年前，每週上半天課的「易學按摩/養生主靈性按摩」工作坊，一位中年女士說她已經吃了十多年的安眠藥，失眠讓她的身心非常痛苦，而藥性讓身體的肌肉都變僵硬了，醫生還說她這情況不能被強力按摩，恐怕會引起動脈剝離，在朋友的介紹下參加了溫和接觸手法的「易學按摩/養生主按摩」工作坊。
隨著課程的進行不同部位的手法相互按摩，以及每次的身法練習，特別是祈禱靜心和內發抖動，讓她逐漸把身體放鬆下來，一個半月後她只需吃半顆就可睡到天亮，兩個月後只需吃四分之一顆，她有想停藥但和醫生討論後，醫囑要再觀察一段時間再決定。因課程結束後沒再聯絡，不知她是否可以完全不用藥物就可安然入眠。
這次在厦門的「易學按摩/養生主靈性按摩」工作坊中，也有幾位有睡眠困擾的同學，有一位需吃安眠藥的學員在第二天課後沒吃安眠藥就已入睡，一位難以入眠的同學在練習按摩手法時睡到打呼，另有一位想要獲得身體的休息，發現連心靈都獲得極大的撫慰，身心放鬆睡得更加香甜。
我認為能夠獲得這些成效，溫和的按摩手法發揮了部份的作用，更重要的是當事者的「信任」，對環境與對同學的接觸感到「安全」，而能放下內在那敏銳的「戒心」，才能安然在只鋪著瑜伽墊的堅硬地板上呼呼熟睡，按摩同學帶著全部的注意力，透過特別設計的手法細心呵護陪伴功不可沒。我們一再強調「注意力就是愛」，在愛的流動中，我們因感動而覺得安全，開始放鬆、放心、與放下慣性緊張與戒備，然後自然就睡著了。
要能夠「睡得著覺」幾乎是很多現代人的奢求，再好的按摩再有效的安眠藥都是治標不治本，最簡單的方法是多曬太陽多運動流點汗，而我們卻寧可把時間放在手機刷屏上，讓自己的腦袋忙個不停，最後犧牲的就是我們的睡眠。在「易學按摩/養生主靈性按摩」工作坊中，我們可以直接體驗到「在安全的環境之下，人會自己朝著正向發展」的強大影響，在充滿信任與之中而呼呼入睡，「貓爬、神龍擺尾、游刃有餘、祈禱靜心」等身法，都可以舒展身心帶來身體放鬆與頭腦的放空有助入眠。經驗到了，方法有了，萬事具備只欠東風，一切都等你挑一樣身體力行，然後就好好的入睡吧！
2019.04.01 10:37:08
點我查閱：
、或更多精采的
，