經由「神聖舞蹈」， 回到心靈的家園 ，「易學律動」青島三日營記
第一天
鏡子1
一次上臺講解自己理解的動作，面對陌生的環境有些緊張，感到大腿肌肉發緊，看到自己對外在評價的在意，一下來第一遍動作就開始有明顯的晃動，第二遍開始穩定些，同時還有不易察覺的搖擺，啞巴吃餃子心裡有數，隨著舞動繼續心漸漸平靜下來，到第三遍的時候，動作穩定準確了，明顯感到舞蹈帶來的靜心的過程。
鏡子2
和大家一起數數，周圍聲音大的時候就被帶跑了。或是看到前面學霸用力做動作的強大視覺衝擊時，也會不自覺地受到影響，當我意識到不對勁兒的時候，才清醒過來回到自己，這正是自己在生活中是怎樣被周圍影響的，覺知並不是時時都醒著，這中間需要有更敏銳的覺察，守住自己的清明。
帶著頭痛和胃部的不適從珠海來到青島，參加「易學律動/神聖舞蹈」工作坊，上課的頭天晚上反應得很強烈，吐到扁桃腺都腫痛起來，我不知道會發生什麼，只知道一定是與課程有關的身體提醒，世儒老師課上的回答YC提問的時候講到：「頭腦會搗亂，不想要安靜下來。」
第二天早上意識到我的身體在阻止心的回歸，每當想到心回家就會有委屈和害怕，是曾經的傷害留下的印記，「神聖舞蹈」是身心靈合一的法門，身體因害怕而希望逃開。我走到鏡前，看著自己的身體，讓那份委屈順著眼淚流淌，並且告訴自己，我瞭解了這份害怕，知道了經歷中的不易，現在我在2015年1月10日的今天，那些傷害已經過去，現在我是安全的，用手輕柔的撫摸身體，感謝她為我做的一切，症狀漸漸消失了，喜悅從心裡升起。
這也是我生命中總有個恐懼的核兒的源頭，同時看到是這個恐懼帶來的平時的焦慮狀態，以及吸引來今生種種的經歷。每次症狀的背後都有一份成長的禮物，正是這一切在成長的路上一直吸引我堅持走下去，越恐懼越無畏，看到懼與無懼的一體兩面，引領我走向合一的彼岸。
第二天
鏡子3
舞蹈，老師在不示範的情況下讓大家做手部動作，馬上出來了不同的版本，我知道我是對的，可看到別人都不同時，先是一愣，然後靜下來自己聽音樂再次確認沒錯的時候，開始堅持自己，同時看到自己在不合群的狀態下有顧慮和緊張，動作頻頻出錯。當老師進行幾次靜坐之後，我變得越來越堅定自己，同時做動作依然感到肌肉靠團體這邊的緊張，休息的時候，高老師問了一句「堅定時也會緊張嗎？」一下提醒了我，再一次看到內心的核兒，在人際模式裡會有自己的獨立思考，排除干擾做自己，同時又會有自己不合群怕被排擠的擔心、孤獨和恐懼。家族在文革中經歷的影響：不可以說錯，不可以做錯，否則有性命之憂，在親歷者：我的父母身上以及自己的身上有著深深的烙印。一切已成往事，我在青島海祺酒店，我在此時此地。
第三天
林老師開始一再增加難度，自己開始緊張、冒汗，錯了會眼睛瞟老師，看見面無表情的臉；對了，也看老師多希望有個鼓勵的眼神，木有；抿嘴、小動作不斷，連數數都錯到爺爺奶奶家去了。看到自己過去的狀態全部清晰的重現了，因為無法達到媽媽要求時的慌亂，分享的時候眼淚就忍不住了，內在小女孩的委屈啊~~
再跳的時候情緒轉為了生氣，心裡有個聲音：我就錯給你看，愛咋地咋地，不再努力，奇蹟悄悄的發生了，一輪跳下來，心平靜了，動作順出來了，小動作沒了，老師的臉不在視線裡了，靜坐的時候心裡升起了喜悅。
實踐了林老師說的：「越努力越難，越放鬆越容易。」看到小女孩多想得到認可，多需要愛。在「神聖舞蹈」的課堂上，林老師的另一句話也靜靜的發揮著作用：「春來草自青。在安全的環境之下，人會自己朝著正向發展」，在這個安全氛圍中，委屈的小女孩正在放下她的面具學著輕鬆做自己。 林老師像認真、嚴謹、幽默的父親，高老師像溫柔、慈愛的母親，這裡沒有評判，只有愛的陪伴，每個生命自然朝向自我完整的方向。
縱觀這次課程的全過程，對我而言先是靈魂的印記，接著是家族的印記，再是個人的印記，之前在心靈成長中的摸爬滾打到此，觸到了核心的部分，算是一個段落的結束，後面會是新的篇章。
這次的課程自己參加的目的之一就是：「撕下裝的面具，放下對犯錯誤的恐懼，課程中充分的表現，充分的製造情景與這個恐懼相遇，在整個的過程中一再的給自己挑戰自我的機會，同時又帶著害怕去面對自己的緊張。」
這是前一段成長中生出的勇氣，贊一個自己先！謝謝一直帶我的耿老師！謝謝林老師和高老師精心安排的課程，讓我能充分陪伴、接納自己的害怕，去愛和呵護那個害怕的自己。回來走在路上感到身體從未有過得輕鬆。
目的之二是：「回到心靈的家園。」
課程前老公帶走了我的手機連線，他一直都是週末回週一走，從沒發生過的事情。課程中大便天天不見，我還任由發展。第三天早上一個N年沒聯繫的人打了個電話給我，問了一個無關緊要的問題，告訴我一件她家發生的事情：家中4個人都在卻被小偷走進來偷走了手機，這次終於引起了我的注意，這在提醒我什麼？
上完課的第二天早上，早上是我的收穫季，這時「傑克」最安靜，我明白了：「4個國王」都在家，卻失去了聯繫，於是胃好些了，可我的頭還在痛，再一次收穫季來的時候我才看到以上種種的提醒都是在告訴我：連接失去了，不通了。每次提醒來的時候，腦子自動啟動這是為什麼的搜索程式，於是頭痛不止，現在知道了只有安靜下來，不用力的時候才能與「國王們」聯絡暢通，頭痛消失了。
想起世儒老師特別為我播放的那首曲子，是英文的(Home is where the heart is)，小時候英語老師對我的懲罰，結果是對英語的自動遮罩，可當樂曲響起的時候，本來開始收住的眼淚噴泉了，心收到了。好像背著窩的蝸牛努力去找家，卻不知只需靜靜的停下來，家一直都在。心啊，你太不容易了，走過千山萬水，做了萬般努力，我終於看到了，「神聖舞蹈」是心回家的路，我擁抱你！感謝兩位老師的接引！
課後第五日分享
林老師、高老師的「易學律動/神聖舞蹈」課程：舞蹈的部分是回到靜心的過程，而課上課下就像一面大大的鏡子，把個人照得外焦裡嫩，外面一副焦慮的模樣，裡面一個沒長大的孩子，清清楚楚、明明白白呈現在眼前，真實的一點都不變形，下了課鏡子可以隨身帶走，生活中，當我有一絲慌亂的時候，她就無聲的出現，沒招兒了，努力「工作自己」吧！
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