2022/12/31-2023/1/2 神聖舞蹈初體驗
去年五月原以要參加「易學律動/神聖舞蹈」工作坊，後來因疫情的關係課程延到九月，因緣不俱足，一直錯過。直到2022年年底舉辦跨年三日營，用不一樣方式來除舊佈新，迎接新的一年。
D1
舞蹈是「參與」不是「跟隨」。
專注當下身體動作所帶來的感覺與感受。
原地踏步要「提胯 」不是抬膝蓋。
所有的移動都要能夠做到「快而不亂，慢而不斷」。
D2
昨天學的舞蹈動作幾乎都忘了，一上課世儒老師就說我們開始吧！音樂一放大家面面相覷，這到底是哪一支舞。但看著其他人馬上就可以回想起來，幾次後跟自己就能跟上。上午練習唱Do Re Mi 口型不同，音調高低不同，配合著脈輪一起和諧共振。
下午詳解宇宙運作的主要律則「七律 」，很有趣知道自己的位置地點怎麼走。
大家一起順利完成✅ 好感動!覺得我做的到。
還有，加上「頭」和唱誦「我渴望成為自己」之後，想要用頭腦去看，就開始不協調。後來阿龍分享用動作連結頭的動作，就像開車，熟悉以後就能自動駕駛。覺得這練習很有趣，字詞發揮的部分，就要看要告示牌一樣，每個方向的提示語是不同的。
「我渴望成為自己」
「真的有這麼渴望嗎？」世儒大聲的問道：
發出的聲音感覺只是在重複反覆、沒有感情、沒有真正想要的意願、毫無意識、更無意志，
只是跟著大家一起念。
手腳頭腦部和諧
發現自己的慣性， 往上抬頭回正，往下低頭， 我就是往左下低頭。放下頭腦，讓動作去連結讓神經習慣反應。遇到不知道，完全不記得了的動作，就看別人怎麼做，然後跟上。
阿龍問我有什麼反應？其實真的沒多想，趕緊模仿學習跟上。 屬於不要臉的🤣事後回想，我以前不是這樣的，會懊惱，會愛面子會自責， 玻璃心。 現在變成鋼鐵心，應該說有了一個柔軟有彈性的心，願意調整。願意臣服、願意接受、願意改變。一切都在「律動」當中修。
老師又說：「沒有人準備好才當爸媽的」。這句雖是老話，但我被敲到了。 一直是想太多，學了要應用，就直接上。常常覺得自己還沒準備好， 永遠沒有準備好的一天。是隨時做好準備。
神聖舞蹈 D3
一早分享時，世儒老師提到這班的超前部署。小白的我才知道原來昨日的「乘法舞」是超級不容易的！
老師問怎麼做到的，我還分享看著「七律」的乘法列表，很清楚自己知道的位子。「七律乘法表」拿掉之後，突然沒有了參照點，身體的感覺也失去了空間感，混亂了兩三回以後才搞清楚，自己到底是要往右前方還是左前方。我一錯後面整排都錯 。然後自己完全狀況外！
混亂中有自責嗎？好像還好耶？發現自己的自我感覺良好，但願意調整，承認錯誤，接受然後調整。
一早就直接上場，昨天很順利完成的乘法舞，完全忘記到底是怎麼做到的，就一團混亂，連自己做錯都完全不自知，還沉浸在覺得跳得很好的狀態。
發現我一直忘記，不清楚自己的位置！其中我需要退後的部分，經過幾次練習稍清楚了，本來一直在第一排，後來每一個人都輪流當第一位，去感受位置前後不同。在後面會被干擾、會讓大家打成一團的狀態。最後大家在各自隨著音樂移動，隊伍會有好幾次的打散分開，然後又再次聚攏，每次都會與不同的人擦肩而過，在過程當中，要保持隊伍不混亂，並在幾個特定的時間點，與不同的夥伴排成一排，恢復成完整的隊形後再次分開，又再次與不同的夥伴聚攏成排。就這樣隨著音樂不斷的變化，身邊的夥伴已就會不斷的更替，直到最後所有的人都回到最開始時的位置為止，而此時音樂也會剛好奏完，原來這就是所謂的「和諧」。 非常感動！
十分有趣的是，保持覺知的當下除了注意自己的動作之外，還要留意團體之間的互動，以及在空間中的位置，怎麼樣維持一直維持定位。一停下來休息時，我的左腳都痛到不行，是太用力了，我知道我的左右腳施力不一樣，在旋轉的時候就有感覺，我盡量做到左右腳一致， 但在「神聖舞蹈」動作中，即使動作是輕柔的、幅度不大，一停下來，立馬覺得左腳都快廢了，原來的我的左右腳施力不平衡，而不自知，神聖舞蹈就像是照妖鏡，把這樣的狀況照出來。
三天下來， 集中精神，體驗當下， 覺察自我關係與群體關係。「道」「本質」是相通。
感覺腳步變輕盈了。
1/7= 0.142587
2/7=0.285714
3/7=0.428571
4/7=0.571428
5/7=0.714285
6/7=0.857142
原來13月亮曆也提到過，難怪覺得熟悉。
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