易學律動/神聖舞蹈工作坊端午四日營 第389期 於台北 2023/06/25
在「易學律動/神聖舞蹈」的課程裡，世儒老師經常提醒我們要「歸於中心」，什麼是「歸於中心」？它只是一個概念，或者我能真正的體驗它？
最近跳「第一必修 First Obligatory」，單腳站立時，我的重心不穩，很容易全身搖晃。我想找到方法讓自己更穩定。
我專注在腳底踏地時，有一股微小的反作用力，支撐身體往上拉的感覺，的確可以幫助我更穩定。不過若是加上雙手及頭，我又會失去重心。
老師說可以試著感覺「三個中心」在身體內的感受，幫助中軸更穩定。
一整個星期，我把注意力放在腹部、胸部及頭部，不斷感覺三個中心，但我還是不得要領。
週六「易學律動/神聖舞蹈」一整天的課，我終於找到答案了。
跳「Big seven」時，世儒老師要我們專注在腳底的三個點，也就是大拇指和小指下方的肌肉，還有後腳跟，感覺自己三「足」鼎立，而且三點力量平均，保持平衡的狀態。當我這樣做時，可以感覺到自己的內在有一股深刻的穩定感。
接著老師要我們專注在肚臍，肚臍要不偏不倚的朝向正前方，不因為加入頭和手的動作，就有任何偏移或歪斜。
這時我才注意到，當我將頭微微向右偏時，我的腳底3點的施力，有一點點偏向外側，而非3點保持平衡的狀態，肚臍也跟著向右偏移。事實上，只有頭是向右偏的，中軸依然要保持中立穩定的狀態。
這是很細微的變化，若不是特別關注這些點，其實平常「中軸」偏移也很難發現。
接著老師又下新指令，要我們專注在整個脊椎與肩膀形成的「十字架」，確定「十字架」是維持中立的。
當我這樣做時，發現內在升起一種從未有過的篤定感，有一種如如不動、堅若磐石的能量感出現。老師說我整個意識狀態明顯不同。
皇天不負苦心人，「歸於中心」對我來說從此不再是一個概念，而是真實的感受，謝謝世儒老師的指導。
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