2020-05-15
經過昨日的「五陽決一陰」，心想今天應該會很順利的來到六爻皆陽的「乾卦」，從此進入「天行健，君子以自強不息」的境界，前面迎接我的將是一片坦途。沒想到「否」的反撲力量異常強大，也許使臨死前的掙紮吧，但絕對不可小覷，剛才不小心差點翻船。練習開始時，一擡起雙臂感覺很輕鬆，心想這幾天的堅持果然獲得了好的成果，最艱苦的掙紮已經過去，從此都是坦途了。
想到不到五分鐘，手臂開始感到沈重，痠痛麻再度佈滿兩臂，肩膀連結脖子的那塊肌肉尤其痛，到了最後五分鐘，手臂開始微微顫抖起來。我大口的呼吸來減緩痛苦感，心裡的「否」發出強烈的聲音要我把手放下，反正已經堅持了六天了，就放鬆一天吧！上帝不也是工作六天休息一天嗎？
看我沒有動靜，它又說：不然把手肘稍微放低一點，就不會那麽痛苦，一樣是堅持做完十五分鐘啊！這時內在的「是」毫不妥協，堅持著不放下手臂，更維持著手臂的水平，不讓形狀有任何改變。可是肩頭的壓力和痛感越來越強烈，顫抖也更強烈了，甚至又發出了細微的呻吟聲，清楚的感覺到兩脇的汗水慢慢凝聚下滑，最後集中在足踝上成大水滴再流下地面。
我再度打起精神，死撐在哪，始終不放下手臂，並保持著不變形，終於結束的鐘聲響起，我慢慢放下快麻痺的雙手，真是好不容易，才又過了一關。
方圓：2020.05.19「是與否的掙扎」第七天17分鐘經過六天連續完成了五個”是”，今天來到第六個，我把時間增加為17分，白天休息得很好，身體狀況極佳，小臂，肩周有輕微不適。今天另一手機沒電，不用背景音樂，有五個朋友在線。21:05分計時開始，手機所剩電量不多，跟朋友們說好萬一到時我手機電量耗盡，計時還沒到也就結束。計時開始，緩緩舉起雙臂，沒幾分鐘昨天身上跳動的地方就又開始了跳動，不去管它。大約五分鐘後雙手開始沈重起來，情況不妙。今天是17分鐘，相當於才剛開始，接下來就雙手越來越重，”否”越來越強大，”是”被全面壓制了，鬥爭激烈。10分鐘後頭頂脹感開始，從頭蓋骨慢慢向整個後腦勺擴散，麻脹感延伸至耳垂部，手臂的不適感竟然緩解很多。接下來來到最後兩分鐘，付出額外的努力，老子就是不放，牙咬緊又放松，再咬緊再放松。終於計時器響起，手機也沒電關機，一切恰到好處，慢慢放下”我的”手臂，給手機充電。手臂的不舒服在充電的兩三分鐘迅速回覆，這第六個”是”來之不易，但也帶來了豐厚的收獲。
輝玲：5月19日 「是與否的掙扎」 第7天 15分鐘手舉起，慢慢的開始酸痛。5分鐘，手非常脹痛和沈重猶如千斤壓在上面，肩關節也非常疼痛尤其是左邊的更痛，左手開始往下跌一點，右手也跟著。里面一個聲音在喊：算啦，放下吧，這麽苦幹嘛。另一個聲音：不能放，一定要堅持! 是，堅持！費很大的勁才把雙手提高回原位。呼吸加速，調整頸椎和腰椎，時間走得好慢好慢，還不到8分鐘，雙手開始发抖，那個聲音又出來了：呵呵，看你還能堅持多久, 放下吧不要再練習啦！這時真的有些許動搖了，頭和身體的汗珠往下掉，腋下也冒出了汗水。站好，往前看，葛吉夫的眼神回來了！調整呼吸，轉移注意力，10分鐘，肩頸的肌肉拉緊酸痛，頭有些脹痛，左邊肋骨里的臟腑(與第五天的練習日記里提的肋骨痛，指的是同一回事)有些痛，不過兩分鐘後就消失了。時鐘顯示才到12分鐘，手還在顫抖。那個聲音又來了：沒力了，把手放下吧，不要再堅持了！不，絕不妥協！老師，方園，顧曉雷等都能堅持，我也可以！用鼻子吸氣嘴巴呼氣時哈出聲，盆骨隨著呼吸非常輕微的前後擺動，堅持，堅持再堅持，計時鐘響了。呼了一口大氣，慢慢放下即酸脹痛又顫抖的手，閉上眼睛，靜靜的享受當下的安靜。奇怪的是，經歷了這激烈的角逐，結束後才3分多鐘身體各處就恢覆正常了。
方圓：?這麽激烈的爭鬥，太生動了。看得我捏了一把汗。
顧曉雷：2020.05.19「是與否的掙扎」練習第七天17分鐘經過六天連續完成了五個”是”，今天來到第六個，我把時間增加為17分，白天休息得很好，身體狀況極佳，小臂，肩周有輕微不適。今天另一手機沒電，不用背景音樂，有五個朋友在線。21:05分計時開始，手機所剩電量不多，跟朋友們說好萬一到時我手機電量耗盡，計時還沒到也就結束。計時開始，緩緩舉起雙臂，沒幾分鐘昨天身上跳動的地方就又開始了跳動，不去管它。大約五分鐘後雙手開始沈重起來，情況不妙。今天是17分鐘，相當於才剛開始，接下來就雙手越來越重，”否”越來越強大，”是”被全面壓制了，鬥爭激烈。10分鐘後頭頂脹感開始，從頭蓋骨慢慢向整個後腦勺擴散，麻脹感延伸至耳垂部，手臂的不適感竟然緩解很多。接下來來到最後兩分鐘，付出額外的努力，老子就是不放，牙咬緊又放松，再咬緊再放松。終於計時器響起，手機也沒電關機，一切恰到好處，慢慢放下”我的”手臂，給手機充電。手臂的不舒服在充電的兩三分鐘迅速回覆，這第六個”是”來之不易，但也帶來了豐厚的收獲。
方圓：@顧曉雷 厲害哦?
顧曉雷：@方園 謝謝鼓勵，不容易啊!我現在的身體30多歲屬於壯年，身體狀況算是極佳，隨著年齡的增加，一般過了年青身體顛峰期，身體壯況會下滑，但林老師給我的感覺，身體比年輕人都要”強壯”。[掩面]@方園 林老師是個有故事的人，我有”酒”[呲牙]
施崢：第七天
昨天在做的時候，手臂是會有一種堅定的感覺在里面，今天一上來，堅定感貫穿在手臂中，今天選擇用神舞的站立方式，選了一首緩慢的音樂，我把注意力放在呼吸上，慢慢的上手臂開始感覺到緊，胸前有一種緊，持續了一會兒已經放松了。我關注著呼吸，聽著音樂，自己的呼吸自動的和音樂的節律變得一致，今天的爭鬥就是在上手臂，每次手臂有多一份沈重感，我就讓她擡起一點點，在這樣的爭鬥中，手臂始終沒有下滑，但是上臂的緊，手肘稍微有一點點變形，當我感受到變形发生，我就讓手更加延展。爭鬥帶來了呼吸的變化，越來越深，節奏沒有變，力度的確是變了。當我頭腦中出現：音樂怎麽還沒完的念頭的時候（小我想不幹了），我就发出“是”的指令，同時我去關注自己的情緒，那個喜悅在那里。今天這樣的爭鬥過程中，手指變得麻木，就像我當年驚恐发作的時候的感覺，只是手指沒有卷曲，而是平伸著。在我腰俞的位置，有一股很強的能量一直在湧動，它是堅定的感覺，今天變換的這個站立的姿勢，會发現身體中軸非常有力量，等22分鐘音樂結束的時候，我緩緩的放下手臂，讓手臂隨著下一首音樂繼續的移動，出來的動作反而是非常柔軟的。漸漸的手凍僵的部分開始化開，手變的溫暖，今天是第七天，本身就是個坎，今天特別清晰地看到三個中心的爭鬥。自己就像一個旁觀者一樣，看著這個身體，看著這個頭腦，情緒穩定在那里。