2015年8月廣州《易學律動/神聖舞蹈工作坊》真情分享之一
風景優美的廣州番禺蓮花山風景區，8月份迎來了228期《易學律動/神聖舞蹈》五天工作營的學員們，五天內在品質的探索蛻變之旅，在台灣林世儒、高金美兩位老師的帶領下，學習葛吉夫律動、唱歌、第四道理論、易經、生活的靜心等等內容，課程非常豐富而高品質，在第五天，不少學員說：五天課程真是不一樣的感覺，剛開始覺得接觸到精髓了，還沒跳夠，不想結束啊。是的，神聖舞蹈太豐富了，每個人都會有屬於自己的那份收獲，以下是部分的學員真情、真實分享。
小曼（深圳）：（課程結束的第二天，小曼去火車站搭乘火車）現在廣州車站非常糟糕（比以前差遠了），例如有些列車需要排隊取票，有些地方突然圍住，所以讓很多乘客很捉急，要插隊。我讓了好幾個人，於是我有點分神去抱怨廣州車站，結果看到直升梯停用，更不爽了……於是就自己吭哧吭哧搬著大行李箱下樓，浪費好多能量……搬到一半，發現自己沒有看到手扶電梯（淚）。真的，以後要保持清醒，快速接納現實，不分神去抱怨，只是直視前方，做適合當下的最輕鬆有效的選擇。這真是很棒的一課！也是這五天學習收獲的應用：不因為別人的錯誤耽誤自己，讓情感國王更包容接納別人，這樣讓理智國王清醒運作。節省生命能量，願人人去做，世界更美好哪。
另外一個應用，就是我自己發明了方法可以在生活中隨時訓練我的弱項：理智國王+運動國王的合作，讓運動中心不耗費那些不必要的能量……例如，我會躺著讓理智國王用合理的順序（流程）帶著身體進行深層放鬆……發現分神或跳躍了，就倒回來從跳躍之前那裡重新做（就像課程練習中重新放墊子一樣）。相信我的進步指日可待，就像武俠小說裡說的，練武之人要想提高水平，必須先提升定力，還要破解死穴，光靠悟性是行不通的……
鋇鋇（廣州）：我說不出個所以然來，回去讓腦區人民分享一下，我的感覺就是這個課程是訓練覺知力、注意力的……然後咧，涵蓋了數學，音樂，舞蹈，魔術，形體課在一起，哈哈，童鞋們個個都變數學家了，連老師做的動作精確到多少度、多少秒都分析出來了。
第一天我在看的時候就肯定自己做不了，我覺得很難，後來親自體驗之後才發現跟自己想象的就不是那麽一回事。今天當老師說要兩只手的動作一起做，還要加上腳的動作，我頭腦馬上又蹦出一個念頭：太難了，我做不了，我要逃課了……可是當自己真正把注意力放在那里的時候，會發現那些想象都是騙人的，我的頭腦以為我不會，可是我的身體記住了。盤腿坐下來的那一刻，覺得世界都寧靜了，仿佛只剩下我自己，內心是平靜的，漸漸升起一絲感動，那一刻我愛上了自己，內心有個聲音：「是的，我就是我！」
曉燕（蘭州）：老師，感恩您將神聖舞蹈傳給我們，感恩您的接納！當我出錯時，您的眼神裡沒有埋怨、責備，只有支持、相信，那一刻我心中滿滿的都是感動，謝謝老師！還有您和高老師之間的和諧、優雅、平和、喜悅，一切都深深的吸引著我。這一刻告訴自己：這就是我想要的生命狀態！
五天的學習讓我們自己做，感受心、腦、身的驅動，全新的感受，全然的喜悅。出錯，沒有關係，告訴自己擡頭，優雅的開始。我開始知道如何控制身體、肌肉，接下來就應該是頭腦的控制了，放下過去，往前看。現在我的休息方式就是「立如松」，好輕鬆的感覺。
果紅（珠海）：我在課程中看到了自己的混亂，想回家不玩了，也許就因為看到了、而且看到了就如實地告訴老師，而老師接納我，哈哈哈，所以我就沒焦慮了，就是好好玩唄，我這無可救藥的音癡，老師都接收啊～第一次上課是如此自然、真實，沒有害怕，也無期待，雖然這課程對我來說或許最有挑戰，無法從中獲得認可、優越感，可我一點也不焦慮、煩惱，很真實的不會就不會，沒有節奏感就承認沒有，內心沒有一丁點自我批判或是羞愧耶，這是以前沒有的，太驚訝了！好高興，我會打節拍了，我開口唱歌了，我跳舞了！
感謝老師，我現在一吃東西就想起老師「神聖的吃飯」，托盤時就在感覺什麽是神聖。
陳鐘秀（廣州 應屆高中畢業生）：謝謝媽媽向我介紹葛吉夫神聖舞蹈，給我機會上課！我和她又多了交流的話題，還能一起跳舞和唱歌、一起靜心，一起成長，啊哈哈。
我們的課室掛著個巨大的「觀」卦卦象，老師告訴我們，觀卦的主卦是坤卦，代表大地，大地是寬廣、接納的。很多時候我們不是笨，只不過是需要更多的時間，更廣的空間，所以我們要接納自己，跳神聖舞蹈的時候要允許自己犯錯，不要陷在已經過去了的錯誤里，我們是完全有能力跳出覆雜的動作的。
我覺得老師說的「寬廣」、「接納」真美啊。在剛過去的高三一年裡，壓力山大，我總是對自己不滿意，經常批判自己，考試考得不如意就心灰意冷，把卷子一塞什麽都不想做了。其實，我應該用寬廣的心胸去接納自己，給自己更多的時間、更廣的空間去摸索，去改進，這樣就可以不去浪費能量，專注於把該做的事情做好。
我們還有理論課，老師用撲克牌直觀地演示，原來人的注意力可以分為12種。我們之所以有時候會前後不一或者言行不一，是因為前後的注意力不一樣，而這兩個注意力之間又無法溝通。當能量被情緒皇後耗費掉之後，人就會很無力，不想做事，不能學習。怎麽喚醒國王呢？怎樣可以主動做事，有覺知地做事呢？首先要觀察自己。我想起自己在高中時期陷在情緒裡不能自拔的情景，經常感覺什麽都控制不了，特別無力，真是好沮喪。其實我是可以通過觀察自己來放松的，觀察自己的言行、情緒、頭腦。放鬆了，就不會虛耗內在力量了。控制感來源於你知道你不只是一個軀殼，你還有內在，而且你還有多個自己。
我覺得，老師說的這些，就像《牧羊少年奇幻之旅》里的撒冷之王，「觀察萬物，一切都可以尋跡而行，是上帝的指示」；煉金術士，「鐵變成金是運動發展的過程，如果順從了這個過程，就有可能將鐵瞬間變成金」；牧羊少年後來可以和風，沙子，太陽對話，找到了宇宙的語言。
第四天，老師講了觀卦裡隱含著「艮」卦，就是「山」，表示「抑止」，要學會「停止」。老師說「停」就是休息，我練習的時候就嘗試在「停」的拍子上放鬆肌肉，我發現身體似乎很喜歡休息，我很自然就做到了在動作和動作之間爭取時間去停，並且很享受停的過程，。我聽到我的身體在告訴大腦：「你懂了嗎，這才是真的停止！」這時候我的動作變得更加幹凈利落了。
這五天和大家相處很放鬆，很自然，這是我在學校未曾體會過的一種學習過程。收獲太多了，我還要慢慢去體會。
2015年8月26日
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