這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
靈性療愈（Heilung geistig erfahren）—練習善意 / 海寧格
我們要不要現在就來練習善意，讓善意來療癒我們？請把眼睛閉上。
從家族系統排列裡3可以觀察到，傷痛總是「善意地注視著某個人」。現在感受自己的傷痛，也許是疾病或是肢體的殘障，然後把自己融入這個器官或肌肉組織的善意裡，隨著這份善意而行。讓自己放下，並為那些遭到排拒的事物開始感受這份善意。通常那是對某位已逝者的善意，他還未安息，因為他需要這份善意。少了這份善意，他無法進入安詳。
譬如，那可能是對一個早逝的孩子的善意，一個被失去的孩子。我們帶著這份傷痛融入善意——帶著愛，或許也帶著悲傷，也或許帶著淚水。我們讓整個身體被善意充滿，什麽也不用做，只是讓每一個細胞都融入善意的運作之中。這股運作是純然的覺知，充滿善意的覺知。
我們也可以想象，病痛的器官或肢體走向那位已逝者，就讓它隨意而去。也許當它能夠帶著全然的愛而去時，作用會特別明顯。
我們只是等待，直到它歷經轉化後歸來。它也許變得快樂、平靜、放鬆。
如果我們有生病或受苦的親友，也是這樣。我們帶著愛注視著那個疾病，把自己融入它的運作與渴望裡。放下執著，就只是善意地處在那裡，透過這種方式，我們允許這個疾病帶著它的善意，走向它想去的地方。
剎那之中，我們发現自己身在一個更偉大的空間，裡面同時包含了許多人：生者與死者。我們善意地看著他們，不要把自己混進去，只是善意地處在那裡，帶著善意，與疾病和苦難共處。我們感同身受，也讓自己被觸動。突然間，我們被接納了，我們受到注目，也受到愛。