這是一場為期十六周的「靜心」與「內在之旅」，建議每天只聽一篇，以得淺移默化之效。
只要給自己十分鐘時間，閉目靜坐聆聽，即可轉化個人氣質，提升生命素質，改善生活品質。
如能搭配在練習「易學正坐」時播放，並於日常生活中保持「記得喝水」，成效會更為顯著。
智慧：條條大路通羅馬
我在完全沒事或是有困惑時，很喜歡靠著可向後傾斜的已被閉目思考，這時腦袋裡出現的是一個太極圖，我總是用它來激發靈感，尋覓最洽當的解決之道，用非常規的理解與方式，另闢途徑以簡潔明快輕鬆又清楚的行動完成目標。
黑白雙魚以反S型結合而成圓，也象徵了物極必反以及生生不息的概念；一黑一白的小魚眼睛，有個專有的名稱叫「陽餘」與「陰餘」，通稱為「有餘 」。受易經的影響所及，我們過年時餐桌上一定要有魚(餘)，而且不能吃完，一定要有剩(餘)，象徵「年年有餘(魚)」，並且要記得凡事處處要「留人餘地」啊！
應用於生活與工作上，什麼時候該堅持到底，從量變來到質變已達成目標。什麼時候要縮手，留給自己與他人餘地，以免過鋼而折造成破局；或是力不用盡，先讓子彈再飛一會兒，才是最佳的時機，這些都沒有標準答案，完全都要依當時情況而定，因此在在都考驗著我們的智慧與抉擇。至少太極圖已經教會了我事情的完成可以是陽剛、陰柔、直接、迂迴、一鼓作氣、耐心等待…….等多種方式與途徑。
我把這些領悟廣泛的應用在「易學律動/神聖舞蹈」的教學上，同一支舞我能用針對頭腦理智中心的方式講解與教學，記憶動作順序與數拍子就最為重要；當然我也可以從身體的運動中心下手，透過特定的節奏產生動能，無需數拍子就可以把動作做出來，甚至我還可以運用情感中心，在美妙的旋律中，無需思考就可輕鬆優美的做出動作來。
只要依照我在「律動39祈禱」(Movement 39 Prayer) 練習中各階段的不同指示做練習，就可以分辨得出使用不同中心作為路徑，所產生的不同品質與效果。條條大路通羅馬，只是有的艱辛費力又路途遙遠，有的輕鬆優雅又快又近。都是有效可以抵達目標的通道，只是要記得你要的是什麼？該選怎樣的路是最洽當的。
我是根據當時的狀況和學習目的的原始設定，選擇走哪一條路，以及在何時轉換，甚至在必要時多條通道同時開啟，也就是我有多種途徑可以選擇與多重搭配，所以我常覺得我不是老師，而是比較像是個廚師，或是樂團指揮，總是依實際的現狀，試圖透過素材的調配，創造出最美味的佳餚或悅耳動人的音樂。
在我的生命幾次的跳躍性進展，有透過咬緊牙關而完成的，也有累積量變而達成質變的，還有積極努力到了一個極點，在因緣俱足的觸發下突然轉成完全的消極被動而突破，進入一個全新的境界與領域。生命成長的路徑與通道是多元的，都有其效果與限制，端看我們要如何選擇與搭配出個人的最佳通道。哈哈！這正是人類最值得榮耀的特權與無盡的煩惱啊！原來智者與凡夫的最大差別就在這裡啊
但生命最終的那道門檻我們要如何越過？無論是走哪條通道都必然會來到這裡，我不知道該走哪條路比較好，也不知道哪個通道是最順暢的，但我相信那條路必然充滿了愛，因為意志的盡頭才是臣服的開始，而對於生命的呼喚我們除了臣服之外，還能做些什麼？生命除了愛之外，還能有些什麼？
通道（Der übergang）/海寧格
我們的生活裡有個心靈的通道，通往一個等待我們的地方。只有道的運作可以帶我們越過這道門檻，從「未完成」走向「究竟 」。
許多已逝者仍然未完成，就像我們一樣不圓滿。如果我們現在就作好究竟的準備，死亡會不會就突然降臨？已逝者到底需要什麽，我們又需要什麽才能究竟圓滿？我們需要道的力量，帶我們從棄絕未完成的地方，跨越門檻而達到圓滿。
內在的旅途上，這樣的通道會被送來給我們。在凝聚裡，在與道同行之中，我們總是一再地獲得這樣的通道——遠離未完成的事物，並把這些未完成的事物帶進運作裡。於是，那些過去未完成的，也就圓滿了。
那些未盡完成的已逝者也能獲得這樣的通道嗎？他們會和我們一起從內在之旅得到這樣的通道嗎？當然不是透過我們，我們自己仍然不夠圓滿，但我們可以藉著其他的方式：當道的力量圍繞時，我們也同時帶著已逝者把目光投向道的所在，向它祈請，和諧一致地處在道之愛里裡，為他們也為我們自己。
然後呢？我們還能有所求嗎？從「未完成」通往「圓滿」的通道將會被送給他們和我們，純粹地贈與，沒有條件，沒有私心。
道之愛總是流動在愛出現的地方。這條通道如何起作用？就在愛的運作裡。在那裡，我們的愛和道的愛幾乎沒有分別。
最後只有道的愛在運作嗎？會不會因我們的愛也是道之愛，它就把我們的愛送給未完成的已逝者？
到底最後我們該怎麽辦？我們該與道之愛同行，也為了未完成的已逝者與道之愛同行。在道之愛裡，我們把圓滿的成就交付給道。無論什麽時候，無論如何道將會帶領他們和我們跨越那道門檻，而道也將成為我們的通道。